拥有阳光心态 提高压力管理能力（张渝鸿）

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忙，心亡也。

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全中国有心理问题的有1.9亿，每10人中就要1.5人有心理问题。

习总书记选择小学语文班听课。意义重大。

《北京的秋天》（老舍）

系统脱敏:（相关链接）

通过循序渐进的过程逐步消除焦虑、恐怖状态及其他恐惧反应的行为疗法。人不能同时既松弛又紧张，在松弛时本来可引起焦虑的刺激就会失去作用，即对此刺激脱敏了。系统脱敏法即通过逐渐加强这种刺激，并使之脱敏，从而解除患者的焦虑。

系统脱敏疗法（systematic desensitization）又称交互抑制法，是由美国学者沃尔帕创立和发展的。这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。

防御性和攻击性强，强迫，吓大的孩子。

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包容，宽容的心态。

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心态与关注点。

远见与短识。

角度和高度能给我们更好的心胸。

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习得性无望（相关链接）

习得性无助(learned helplessness)是指通过学习形成的一种对现实的无望和无

可耐何的行为、心理状态。教学中常常会遇到这样的现象:学生在学习时毫无动力,缺乏进取心,遇到挫折时倾向于放弃,乃至对于力所能及的任务也往往不能胜任,他们认为自己无论怎样努力都不能取得成功。心理学家称这种现象为习得性无助(Learned helplessness),是指一个人经历了失败和挫折后,面对问题时产生的无能为力的心理状态和行为。

让孩子有获得感。

负性记忆会纠缠一辈子。

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激情是奋斗的核心。

幸福是奋斗出来的。

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恕，看别人如自己的心。

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今天的苦恼将成为未来美好的回忆。

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