宝宝篇看这里：《孕期囤货清单：宝宝篇》
今年最大的成就是升级为妈妈，在6月迎来了我亲爱的宝贝。第一次感受到承担着一个生命的重量，愈发地想要努力做好，给他更好的一切。
从怀孕到生产这一年来遇到了很多问题，搜网页、逛论坛、学书本、咨询“过来人”，认真做功课，总结各家之言。现在儿子已经4个月了，我也成了“过来人”，身边多位朋友咨询，我就把自己的经验总结一下，分享给大家。
先写妈妈篇，先为自己囤货，做个健康的辣妈，内容分为以下几类：
- 营养保健
- 身体护理
- 其他装备
- 医院待产包
营养保健
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叶酸
推荐：爱乐维复合维生素
叶酸也叫维生素B9，用于预防胎儿神经管畸形。
国内医生一般建议重点在“孕前3个月+孕后3个月”补充叶酸。孕前补充是为了使体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。而怀孕后前3个月是胎儿神经管形成的敏感期，更需坚持补充。国外一般建议整个孕期持续补充。
我吃的是医院给开的国产爱乐维复合维生素，一天一片。 -
钙片
推荐：Nature Made Calcium液体钙
4个月起就需要考虑补钙了。补钙是为了适应胎儿的骨骼成长，如果自身钙摄取不足，大量的钙被胎儿吸收走，可能会造成准妈妈骨质疏松，对牙齿也可能会有影响，还有更直接的半夜腿抽筋......
医院给开的是迪巧碳酸钙咀嚼片，我自己在美亚买的Nature Made的液体钙，含维生素D3，更好吸收一些。后来顺丰海淘（现在改名叫丰趣海淘了）搞活动，又囤了几罐给家里长辈吃。 -
DHA
推荐： Nature Made Prenatal plus DHA 孕妇复合维生素
自1993年世界卫生组织在罗马召开的会议上正式推荐婴幼儿生长发育早期阶段要补充DHA后，DHA就成为了公认的补脑营养素，被认为对胎儿视力和神经发育有正面影响。
然而吃DHA真的有用吗？近几年的医学实验研究多表明DHA其实对婴儿智力发育帮助不大，现有的各种宣传夸大了DHA的功效。
我没有买单独的DHA来吃，“过来人”的同事、朋友给推荐了2种：Nature Made的孕妇复合维生素 和BlackMores孕妇黄金素。里面都含DHA、叶酸，以及多种维生素，吃这个就不用吃爱乐维了。有朋友从国外回来给带了一大罐，我便在4个月时将爱乐维换成了Nature Made。现在宝宝发育的很好很健康，但也难说跟吃了这个有没有关系，大家根据自身情况选择吧。
Nature Made Prenatal plus DHA & NatureMade Calcium
身体护理
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妊娠纹霜
推荐：娇韵诗抚纹身体霜 / 帕玛氏
从我和朋友们的经验来看，长不长妊娠纹主要看个人体质，各种防妊娠纹霜其实都作用有限。但是，作为一个并不能保持理智的孕妇，我还是剁手了，在美亚买了便宜的帕玛氏，19刀左右三瓶，从怀孕四个多月开始抹到产后四个多月。还好，完全没长妊娠纹，产后腹部皮肤从松弛到紧致的恢复也还比较快。 -
乳头保护霜
推荐：Lansinoh HPA 羊毛脂乳头保护霜
美亚销量第一的乳头保护霜。在医院时隔壁床妈妈生完前两天几乎没奶，娃生生把乳头给吸裂了，每天吃奶的场面非常惨烈，孩子哭大人喊。这货还是有用的，抹了之后喂奶时不用洗掉，相当方便。
如果买的早，孕后期就可以每天抹点，提高抗摧力。 -
孕期化妆品
这个我没什么可推荐的，我没买孕妇专用化妆品。因为皮肤比较敏感，怀孕前就用的是珂润的润浸保湿系列，怀孕后也一直用着。这个从日亚买的，便宜好用。
帕玛氏+Lansinoh +珂润
其他装备
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防辐射服
推荐：科普文章一篇：孕妇要不要穿防辐射服？
知道防辐射服没用你还是要买？是不是！
好吧，偷偷告诉你，其实防辐射服还是有些作用的。它的作用是，穿上之后就算是公告天下：老娘怀孕了。免去些口舌之力，也能在公司里、地铁上，以及其他公共场所得到一些照顾。 -
孕期服装
内衣推荐：Bravado哺乳内衣 / [buupnn抹胸](http://redirect.simba.taobao.com/rd?w=unionnojs&f=http%3A%2F%2Fa QKTbCjrJ8RfbtQaszFx6LltG5xFicOdXrTUTgh9sMDPIwxrc30rikl0dvZi7AGbx83vcTT8RMXdIVd%252BXe7m7XFtcunxVpHG3abJM7sDg2Y6OwFzo5TaWUgxM35eg0MA%253D%253D%26ptype%3D100010%26from%3Dbasic&k=5ccfdb950740ca16&c=un&b=alimm_0&p=mm_34062994_5138276_15638744)
怀孕以后胸围都会涨，一般都需要买新的内衣，Bravado内衣挺舒服的，孕期哺乳期都可以用。buupnn的抹胸是朋友推荐的，主要是哺乳期用，喂奶方便。
裤子推荐：一条便宜的孕妇牛仔裤
我当初是在淘宝随便搜到这家的，买了两条替换着穿，很舒服也很便宜。 -
哺乳枕
推荐：孕妇枕护腰哺乳枕
这个强烈推荐，可以早点买，孕期当靠枕，哺乳期解放双手，非常实用，不然纯靠胳膊抱着喂奶真的累死。良良这个牌子的东西还不错，我先买的哺乳枕，后来又给娃买了他家的凉席、枕头、衣服、袜子…… -
束腹产品
推荐：三洋束腹带&骨盆带
这个东西还是有用的，我产后2个多月可以穿孕前的裤子了，产后3个多月恢复到孕前体重，军功章里有它的一半。但是很难坚持绑着，尤其是在夏天生孩子的各位，考虑下自己的意志力，再决定买不买。如果要买，建议日淘，京东太贵了，我在日亚买的，加上转运费两个共计320块。 -
吸奶器
推荐：美德乐丝韵双侧电动
母乳妈妈必备，建议直接买双侧电动。手动的太辛苦，长期用易得腱鞘炎。单侧电动的基本够用，但是吸着一侧另一侧会往外喷的，还得找瓶子接，也挺麻烦。
我在京东买的单侧电动1100多，双侧太贵当时没舍得买。其实可以收一个二手的，别人用过的配件可以都换掉，留下主体电机，配件便宜也很容易买，自己单买就好。 -
储奶袋
推荐：Lansinoh 母乳保鲜储存袋
也是母乳必备，我买了2盒100个，上班前一个多月开始提前储备冻奶，差不多每天攒一袋，已经冻了30多袋了，目前还没发现冻裂或解冻时裂的。 -
防溢乳垫
推荐：Lansinoh 防溢乳垫
产后才知道有防溢乳垫这种东东，把它粘在bra上，防止溢奶时奶水湿身，作用跟姨妈巾类似。需要用挺多的，囤几盒吧。这个比较轻，适合海淘时凑单，我在美亚购物时凑单买了2盒。 -
腰腹加热带
推荐：瘦身腰带加热减肥
产后身体很虚弱，抱娃喂奶也常会腰痛，这个我在月子里经常用，其实就是一块电热毯包住腰和肚子，躺着热一会儿会舒服很多。
之前在美容院用过类似的东西，后来淘宝上找了这个。不但推荐给产后的妈妈用，也推荐给广大痛经女纸。 -
空气净化器
推荐：SHARP 夏普 KI-DX70-W 空气净化器
在北京生活空气净化器是必备品了，我买的夏普这一款，日亚转运到手，算上税费大约2100，京东同款基本在5000+。
空气净化器的选购攻略可以参考此贴：《什么空气净化器值得买》
医院待产包
- 产褥垫：一天大约用2片，准备个20片左右吧
- 卫生巾：前2天要用产妇卫生巾或大号夜用普通卫生巾，后面用普通卫生巾就够了
- 一次性内裤：买纯棉的，一天1-2条，大约需要两三包
- 一次性马桶垫：在医院病房共用卫生间时必备的，大约需要两三包
- 衣服：哺乳服、出院服
- 洗漱用品：牙膏牙刷牙杯、漱口水，护肤品，脸盆2个，毛巾2-3条
- 纸：卫生纸、干纸巾、湿纸巾
- 保温杯、吸管：待产和生产第一天不方便起身，吸管杯方便躺着喝水
- 饭盒、勺子：在医院吃饭用
- 证件：身份证、医保卡、户口本、准生证、结婚证、母子健康档案
终于整理完了，以上，给新妈们一个参考吧。买的时候不觉得，整理出来发现怎么这么多东西。但咱们怀孕生孩子不容易，该买就买吧，花钱减压买高兴，就是合理消费。
接下来会写《孕期囤货清单：宝宝篇》，你会发现，要买的东西更多……
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