昨天又失眠了，本来是想打开简书看20分钟简友们的文章就睡觉的，结果越看越带劲，顺带完成了简书任务，足足花了一个半小时，后来，过了12点就睡不着，任由翻来覆去，就是无法安眠，之前吃过褪黑素，只是觉得头晕，并没有办法入睡。
睡不着的时候心情是极其低落的，总是想着不好的事情，芝麻大点小事也会不知觉的在脑海里浮来浮去，半夜家人都已睡着，不能开灯，只能像个幽灵一样在房子里走来走去，不知道几人能有这样的深切体会！
我分析了一下我失眠的原因，主要有以下四点：
1 身体素质不大好，气虚，贫血。
2 平时缺少运动，因为干的是财务工作，基本5天都是坐着干活。
3 晚上安排的事情多，干完家务，辅导完孩子，做完剩余的工作，就10点多了，洗个澡后如果还拨弄拨弄手机，就很容易过掉12点。
4 拖延症越来越重，做事效率差。
所以，我决定，去看下中医，养养身体，每天必须抽空运动，走路，慢跑，瑜伽都行，晚上回家30分钟干家务,40分钟辅导孩子，40分钟洗脸面膜泡脚，10点20上床睡觉，看20分钟的书，然后睡觉！
那么，对于白天的工作效率就要求十分高了，不但要高效做好分内工作，还好在简书看看，点点赞，更更文章，同时还要录播课程，现在正值知识付费时代，去年录的《会计实操教程》还卖的不错，所以今年在有计划的录制《税收新筹划》，事情是很多，但健康的身体比什么都重要！
自律！自律！自律！10点半后，绝对不再看手机，充足的睡眠，才有健康的身体，特别是女人！与大家共勉！
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