往往很多时候，我们想要去做一件事，然后听到外界不认可的声音，就会自我怀疑然后放弃。或者你依旧做了，但过程中不那么顺利，你自己也会说“喏，早说了不行吧”，于是就真的觉得别人是对的！
比如：我很想要参加英语培训班，学费要一两万。我终于有了足够的钱去了，但是我身边的朋友都觉得了解我，觉得我坚持不了，还有的觉得花这么钱未必会学到什么。于是我也会想，我到底要不要去呢？我万一真的坚持不了怎么办？万一学完了我都没记住，没有效果怎么办？再说了，我学了用不到怎么办？于是慢慢的，学英语这件事对我来说就越来越没有当初那么坚定了，慢慢的也就可能不了了之了。
这里其实就是一个自尊的问题。那什么是自尊呢？自尊就是信任并尊重自己。高自尊的人会相信自己，值得成功并且获得快乐，对于一切的挑战充满自信。会欣赏自己做人的价值与价值观。而低自尊的人则是不相信自己的人，害怕去承担风险，很容易当一件事情发生了问题和挫折后就觉得自己失败了。
这里要提到一个概念：习得性无助。什么意思？就是以前我们对某件事经常尝试好几次后没有任何结果，于是就觉得这事不太可能了。就拿上面学英语的例子来说，其实学英语这件事我们上学的时候也一直在学，我们也会为了提高自己的英语水平，尝试每天背多少个单词等等的习惯，可是结果却还是不尽如人意。所以往往再还要想去精进学习的时候，就有了否定自己的过程。这其实就是低自尊的人与高自尊的人的区别所在。低自尊的人会给自己设否定，充满负能量。而高自尊的人则对自己的目的非常明确。
那“自尊”是怎么来呢？它其实就出于两点——无条件关心和有条件关心。
无条件关心就是像我们对于小孩子一样。拿我女儿举例。当她在学习爬的时候，哪爬刚会爬了一步，我都会鼓励说“你真棒！”有条件的关心其实我们都经历过，比如说我们上学的时候每次考试，家长总会有要求说你考到多少，我满足你的要求。于是这其实也就养成了我们总是需要在外界获得认可的习惯。这使得我们往往再做了一件事后，就希望得到肯定。而其实当我们走上社会，不难发现，你的一点点小成就，在别人眼里微不足道，谁都有很多事，哪还能注意到你。所以，我们得让自己“高自尊”起来。
如何提高我们的自尊？
1.我们要提高自我的期望。你要学会接纳自己，学会相信自己。不要总是觉得自己做不好，不断的否定自己。如果你总是预感失败，你这样的潜意识就会影响行动，于是往往就在这些时候你会放弃主动去做很多事情。你要去期望成功并且相信自己会成功。你要知道当你真的要去做一件事的时候，所有人都会来帮你。
2.确定我的自我期望。你可以给自己确定一些小目标，小挑战。当小目标小挑战完成了你也可以自我激励，给自己奖励。例如买下自己想要很久的东西，以此鼓励自己。就像之前提到的“习得性无助”的概念，你可以换成“习得性自信”。在这些小目标小挑战中让自己一点点收获自信。你还可以养成写晨间日记的习惯。晨间日记的内容就是你前一天发生的好的事情和一些新鲜的点子和事情。
不过，我们往往在习得自信的路上会迎来一些批评。先说批评，比如，我记得我刚出来实习的时候，总会有前辈说“小丫头，你现在经历的都是我经历过的。你这样处事是不对的。”对此，其实你要学会分辨，如果只是批评，没有建议。那你就不要去在意。批评你，是他对你的看法，是他的事，告诉自己与你无关。但是如果批评后给出了建议，那你可以去接纳。去思考一下他给的建议。
我们再回到一开始学英语的例子上，当出现质疑的时候怎么办？其实有的时候当你真的要做一件事，那你就去做，不用告诉别人，给自己设定一个个小目标，然后一点点的小成就出现了，让别人看见。别人也就不会去质疑你了。
最后送上一句彭小六的话：“很多事情不是别人不让我做的，是自己选择不做的”！
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