我是一个工程师,在工作中的思维方式讲究证实和证伪,对很多价值选择也泾渭分明,在自己的视角里有着绝对的对错之分。正是如此,在关系中就会遇到很多困扰的地方。在志敏的推荐下,我抱着好奇与体验的心态参加了大爷和伟丹老师为期三天的敏捷培训。在正式的课程之前,有两天的热身工作坊。如往常一样,我很快进入了工作模式,迅速响应,计划投入执行。也一如既往,在过程中心中会纠结到自身与同伴的不足,自然而然的又进入了苦恼和焦虑,导致有情绪的表达。带着这些内心的困惑开始了我的敏捷之旅。
在课程中大爷和伟丹一张一弛,相得益彰的引导我们去感受自己的内心,从而引发大家的自我觉察。在课的第二天,我在大爷和伟丹的引导下,人生第一次做了20分钟的深度冥想。在这个过程中,一开始思绪一直乱跑,怎么都安静不下来,直到我开始关注我的亲密关系,我的妻子孩子还有我的母亲。全世界都安静下来,我看到了他们对我的拥抱和微笑,更看到了一个纠结,彷徨无助的小孩,那个想变得更好,却不知所措的自己。当我感受到他的那一刻的时候,我已经崩溃而哭得泣不成声。我很喜欢他,是他给我力量,但他又如此脆弱,不接受自己的情绪与不自律。这时候大爷和伟丹还有同学们都支持和鼓励我,在那个当下，我终于和自己和解,愿意和自己一起成长,同时我感受到了无以伦比的轻松与释怀,真真切切的感受到自己巨大的生命能量。
在接下来的生活中,我感受着自己的生命的力量,也同样感受着其他人。把这样的能量带进了家庭,也和妻子分享了我的体验,她听后立刻就哭了,她感受到了我对自己的和解。也在工作中真实的分享了对每个人的欣赏和喜爱,短短的几周身边的关系都变得开始有更好的连接。也同时发生了很多意想不到的事情。
现在我每天都坚持冥想,我自己总结是和自我对话的时间,每天都是能量满满的去面对生活。
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