如何宽恕？
宽恕的5步法REACH。
R是回忆。尽量以客观的方式去回忆痛苦。
E是移情。从加害者的观点来看，他为什么要伤害你。
A是利他。“施比受更有福”，心甘情愿的宽恕，是为加害者好。
C是承诺。公开宽恕，写信、文学创作、告诉朋友。
H是保持。保持宽恕之心，换掉记忆上的标签，去掉复仇成功。
可以每天练习宽恕5步法。把一些小事情或印象深刻的事情，按照这5步法的内容、顺序描述出来、表达出来。坚持两周后，再进行测试，对比一下结果，会有很明显的变化。这就是宽恕5步法带给我们的收获。长期练习下去，我们就会获得宽恕的能力，同时也会获得幸福。
随手拍
宽恕外在就是宽恕内在。宽恕他人就是宽恕自己。宽恕是无上法门。
宽恕的四大原则： 一、宽恕是要先从自己的内心开始。惟有宽恕了自己，我们才能宽恕别人，或接受别人的宽恕。 二、宽恕...
愿意宽恕他人，也愿意宽恕自己 我们可能不知道怎样去宽恕别人和宽恕自己，甚至根本不希望有宽恕，或不知道可以宽恕。 事...
我们要有能力宽恕我们生命中出现的所有问题。这个宽恕有真宽恕和假宽恕，假宽恕只会带来双重伤害，真宽恕才会带来安心、舒...
宽恕,亲爱的外面没别人只有你自己 我们要有能力宽恕我们生命中出现的所有问题。这个宽恕有真宽恕和假宽恕，假宽恕只会带...
宽恕是领导力 宽恕一种美德 宽恕一种修行 宽恕是赞美诗 如果宽恕变成了被人利用的工具 那么你的宽恕越多对方的无理要...
今日实修主题：学会宽恕 学会宽恕——宽恕自己，宽恕别人，才能进入更深层次的爱。 宽恕是需要学习的，也是可以学习的。...
八 平天下 3.小宽恕靠修养，大宽恕靠智慧。 “小宽恕修养，大宽恕大智”。宽恕是个人修养，有修养的人必然不会记仇。...
宽恕祈祷文 朗读《宽恕祈祷文》-1 我心愿意宽恕 我心愿意宽恕 我心愿意宽恕 请赐给此心足够的力量 去接纳那些曾经...
《生命的重建》有感。 收获地方 1、怎样改变负面情绪，学习先宽恕自己，再宽恕他人，给自己自由。宽恕别人，宽恕自己，...
本文标题：宽恕
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