平凡的日子
平凡生活非凡过系列
2017、11、28 星期二
月亮日体验日记 第19周（总第83周）
昨天看到一篇在瑜伽体系里谈的关于断食的好处，特别是有一个观念我觉得很有意思。
里面谈到：只有当你的胃是空着的时候，你的排泄系统才会正常运作。
一个人最理想的两餐时间间隔是8小时、、、
我发现即使是在太阳日，好像早上8点左右吃了早餐的话，真的午餐我基本也不吃的，要到下午4点左右，才觉得想吃东西，这个时候吃也是最舒服、最觉得需要，这个时间的间隔正好在8小时左右。
其实我发现，即使现在恢复正常饮食，可是一日三餐的习惯我也已经打破了，我已经好长时间，一般只要一日两餐就够了，如果早餐吃的很好，午餐又正常吃，晚餐也吃的话，我就觉得会受不了了。
身体感觉完全被食物塞满了，会很难受，会昏沉，所以我已经生理性控制饮食了，身体会告诉你需要吃多少才舒服。
我想这种感觉也是一种身体的觉醒，你头脑的欲求和你身体本身的需要在一点点区分开来，
我想通过程序化做月亮日，我们难道不就是在唤醒这份觉知吗？
这种暂停的习惯性给予（传统的一日三餐，也不管你饿不饿，到点就开始吃的习惯），让你有机会看清自己对于食物、对于饥饿的反应模式，寻找更好地吸收能量、激活能量的方式。
仔细看我们这个物质世界，从每一个细胞开始，到建造整栋大楼的一块块砖，所有的都在某种程序和模式里，一片树叶里就有一颗树的影子，这就是我们这个世界的构建模式。
那些周而复始的行为也最后形成了某种行为模式，
所以我们要做任何改变，一定不要只看表面的形式，要改背后暗藏的思维模式或者叫暗示信号。
今天正好看到舒月姐姐一句话我也觉得特别要赞：……思维暗示信号的彻底置换……
这个世界如此，那月亮日难道不是吗？
据说每一个身体都有一个自然循环韵律，每过40-48天是一个特定的周期，
在每个周期里有三天是你的身体不需要食物的。
甚至你每过11--14天，你就会有一天不想吃东西，甚至很多动物都保存了这份觉知，可是我们人类活在这个充满了巨大诱惑力的时代，到处都让你吃吃吃，卖卖卖、、、大部分人已经丧失了这份觉知。完全被欲望拉拽着走。
所以我发现这次系统地做月亮日，每一周都有规律地三天不吃东西，（只有吃有限的规定的几样东西）并做观察和记录，这其实是在唤醒我们原始的生命本能。
文章里还谈到要想断食一段时间，一定要和身体沟通好，强迫性的去做，反而会对身体造成伤害，
我发现这点我们在开始月亮日后学习每天和身体沟通，交流，激活，这点我们已经完全能做到了，其实这里面也包含了对身体的尊重和理解，也是对自己的尊重和理解，
从另一个角度也让自己明白，“你”不是独立存在的，“你”需要让各个部分都和谐顺畅。
今天早上体重：42.8kg。
一直到下午3点多才有一次大便，而且颜色很深，味道倒还不怎么重，难道是昨天吃了海苔，豆腐干？这几次没有以前月亮日那么金黄的大便，好奇怪？
今天早上开始到下班5点也就是喝了几杯白开水，还有吃了一袋酸奶而已。
晚上泡了一杯薄荷水，就是新鲜薄荷叶用热水冲泡一下，特别清爽。
身体是很轻松，以前只要来例假，一般会觉得身体非常疲累，能量很低，自从做了月亮日以后，即使来例假好像也没有什么不舒服的感觉，身体很正常，很精神。
肚子好像已经感觉不到祂的的存在，没有胃的感觉，哈哈哈，再也不用担心小肚子突出了，身材那是相当的好啊。
今天天气降温变天了，早上只出来了一会儿的太阳，下午就开始下小雨，有一股冷空气开始袭来，冬天正在更深地进入，
我们这个星球正在经历巨变，从西方到东方，每一个人都需要面对，
睁开眼睛吧，向着光明！
延伸阅读：月亮日体验记录
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