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高效能慢生活践行第1812天0206-2024

高效能慢生活践行第1812天0206-2024

作者: 1d8e109700b7 | 来源:发表于2024-02-17 07:38 被阅读0次

2024.2.6(星期二)晨间检视

今天是什么日子:

农历:腊月二十七 地点:吕梁 天气: 温度:

日出: 日落: 起床: 就寝:

基础清单:a开背b凯格尔c冥想

本周目标:早起晨练2次

今日三只

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昨日三只检视

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3.

小确幸(幸福小种子)

1.全家晚上给木木和妈妈过生日,大小一共17口人,哇哈哈。一个多星期没见侄子,小家伙进步很大,自己扒拉吃饭熟练了很多。

2.

3.

反思

1.

2.

学习

1孩子迷恋手机,怎么智慧管理?

a生活当中丢失了成就感,认可感。

批评指责✘收手机✘砸手机✘

先停止你的一切唠叨。

沟通的时机,在没有玩手机,情绪好时(挑了最烂的时机,忘我的沉浸在手机世界里,劈头盖脸训斥)。

围绕9个字,“说事实,表关心,立态度。”

我知道你想放松,但是我很担心你的身体。我不希望你长时间的玩手机,你可以告诉我你的安排嘛。

b做好给手机的铺垫。

定规则✘要求孩子✘发问✔

你觉得手机有哪些危害?

你准备什么时候还给妈妈?

如果超时了怎么办?

如果是自己说出来的,遵守度就会提高80%。

c怎么智慧的把手机收回来?

指令提前(提前10分钟和3分钟各提醒一次,先说断后不乱),温柔而坚定 (尊重规则,也尊重孩子)。

d重塑孩子在生活中的价值感。(激励他,鼓励他)

—提前与孩子达成协议。

—严格控制玩手机的时间。超时一分钟取消第二天玩手机的权利。超时两分钟取消两天玩手机的权利。

2好心态成就好人生。

a不要替别人瞎操心。不要一直为别人考虑,对方会认为理所当然。

b停止内耗,内耗会导致焦虑。活在当下,船到桥头自然直。

c提高收入水平,会自信。

d不要好为人师,聪明人不需要,愚蠢人听不进。

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