油漱口可以说是一种简单安全有效的排毒方法，
有预防和修复慢性病等其他问题的功效。
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油拔具体怎么做
1、在早晨刷牙前，请注意是刷牙前，水也不要喝，取一匙的芝麻油或椰子油（大约10－15ml）含入口中
2、在口中用油做漱口动作，注意油不要咽下去，以免将口腔中的细菌咽下
3、此过程持续15分钟到20分钟之间，时间不要太长（不要超过20分钟）也不要太短，时间太短不利于效果，时间太长容易将排出的毒素重新被人体吸收
4、吐出油后，用清水或喝淡盐水漱口即可，之后再刷牙。
▲ 油拔过程中你可以看看书跳舞发呆，
随意哈~~
让油在你的口腔牙齿缝来回游走~~~散步
记住，千万别吞！
吐进马桶，漱口刷牙~OK！！
“对健康的功效
油漱口（oil pulling therapy）来自古老的印度"阿育吠陀"流传下来的保健方法。至少早在公元前500年，油拔法就已经是印度传统医学的重要组成部分，在西方已是一种普遍的疗法。
最初由医学博士 Karach 在乌克兰的一个医学会议上以报告的形式提出。
他说曾经用这个方法治好了一个有15年白血病历史的病人，也治好过一个已经没法正常走路的类风湿病人。
他指出：油漱口有效治疗头痛，支气管炎，牙痛，血栓，湿疹，溃疡，肠道疾病，心脏病，肾病，脑炎，妇科病，恶性肿瘤，慢性血液疾病，瘫痪，神经疾病，胃病，肺病，肝病以及失眠。
油漱口，不是针对某一个特定的病，它是从整体上让人从新恢复健康。
牙齿为什么会泛黄呢？
我们每天都要刷牙，但是为什么牙齿还是会泛黄呢？是因为牙齿存在着油溶性牙垢，用牙膏是不能完全清除的，长期使用油拔法可以帮助溶解牙齿油溶性牙垢，在漱口的同时促使牙垢剥落，有效巩固牙齿，改善牙龈出血，令牙齿更洁白。
油拔法主要功能就是借助油将毒素排除体外，加强新陈代谢。因为睡了一晚上后口腔内会有很多身体的细菌，油的附着性比水高，更容易将细菌包覆，用油漱口，让油充分与唾液混合，透过漱口将血液中的毒素排走，最后将口中的分泌物吐出，可以降低微生物的数量，改善口腔及身体健康。
油 拔 Q&A
Q1. 油漱口要用啥油？
首推冷压榨的芝麻油、椰子油、葵花籽油和橄榄油，最好有机！具体英文好的可自助看图~
Q2. 油拔时间越长越好？
NO。油漱时间过长，排出的毒素就有机会被身体重新吸收，但太短的话效果又不能完全，所以理想的时间是15 至 20 分钟。
Q3. 如何知道是否拔除了毒素？
如果吐出来的油越稠或混浊，表示带出较多毒素，若与原来的油颜色接近，则毒素较少。如果吐出的液体跟一开始的油很像，也有可能是用的油量多了或者是油拔的时间不够噢。
Q4. 油拔过程中会出现什么身体反应吗？如果有，为什么？
油拔时，可能会想打喷嚏或咳嗽，要及时放松慢慢做，减低刺激，如果无法抑制，吐掉油，平复以后再重新含油继续；如果痰涌上嘴里，吐掉被污染的油，用新鲜油从新做；如果有大小便的冲动，是由于油拔前没有排清，可以索性坐在马桶上做。
出现像头痛、胃痛、暗疮、伤风等的问题，是体内有积存较多毒素或病患人士初期可能会发生的身体排毒的好转反应，这时持续使用油拔，症状会慢慢消失。
Q5. 什么人可以做油拔？
5岁以上的都可以做油拔法，妇女在妊娠和月经期间也可以练习，如果有假牙的人要先将假牙脱下。
Q6. 除了晨起，还有其他时间可以油拔吗？
如果想一天多做一两次，可以在饭后4小时，喝任何饮品后1小时进行。
Q7. 油拔法能给身体带来哪些改善？
－增强记忆力
－改善头痛及偏头痛
－改善湿疹及过敏症
－令皮肤细致，减少黑眼圈
－有助心脏，肾，肺等器官功能
－平衡女性荷尔蒙，有助更年期症状
－改善睡眠质素，起床份外精神饱满
－巩固牙齿，改善牙龈出血，令牙齿更洁白
－有助糖尿，高血压，血管栓塞，风湿等慢性病
Q8. 用油拔法后，身体的毛病大概要多久好啊？
Dr. Karach说过：慢性疾病可能需要一年，而急性疾病可以在一周内就有改善。有的人身上同时有几种疾病，治疗初期会明显恶化，这是因为病灶正被冲击，导致次病源一个接一个冒出来，甚至会发烧。这时，病人要坚定不移继续用油拔法……
「总的来说，必须理智镇定，在有好转反应时，可以增加到一天两次到三次，也可以停止几天，等身体舒缓后继续操作，这都取决于身体反应和严重程度。毕竟油拔法只是在嘴里含油漱口，紧张什么？」
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雷久南博士《回归身的喜悦》摘录如下 ：
关于油漱口:一位朋友的肺從小就不好，她說她油漱口一直到半年後才看見效果。前半年就只是吐出白白的油，半年後就開始有一塊塊ＱＱ的痰被抽出來，可見得油漱口需要長時間的耐心與毅力。
油漱口总结：我自己的經驗是，漱得越久，能排的毒就越多。如果我漱十五分鐘就吐出來，可能會像原本油的顏色，但是如果我繼續漱個半小時，吐出來的油就會呈白色。通常如果前一天在外頭打野食，第二天吐出來的油也會較白。
“椰子油A&Q
>>>>1.问：冷压榨椰子油是什么油？请解释一下~
只采用新鲜椰子肉，在低于60度以下的通过低温压榨取得的，就被称为冷压榨椰子油，可以闻到椰子淡雅的清香，冷榨椰子油熔点为24度，低于24度凝固如白雪状，液态时则是清澈如水。
>>>>2.问：椰子油为什么会凝固成白色固体？
这是因为椰子油的植物特性，含有大量饱和脂肪酸所产生的自然现象。就像橄榄油在接近0度左右也会凝固一样。椰子油在24°C以下会自然凝固为白色固体，这是正常现象。若遇凝固，可放在锅中温水（隔水加热）溶解，或可以直接使用汤匙挖去。在锅里放温水（约60度），直接把椰子油连瓶子隔水加热就会恢复为液体状了。
如果手边有椰子油，赶紧试起来~，如果没有，找元宝也可以哦~
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