下午出去玩儿，朋友提到上周日的“信马由缰”马拉松赛，对我夸了又夸，夸我完成了全马。
其实我知道自己是个跑渣——在跑圈里跑得又快又远，坚持得又好的大神，比比皆是；可是别人认为我是个大神——身边的朋友很少跑步的。
我的配速低，我正常7分配，圈里大神4分配，甚至三分多，他们跑2公里，我才能跑1公里。好在跑步5年来，我也跑过几次全马，耐力还行。有人跑步七八年，速度飞一样的，还只是跑半马，不敢尝试全马。
每一次跑完全马，我都对自己说再也不报名了，下一次有赛事了，又着急忙慌的报上名、等抽签，甚至加入跑团，高价拿到名额。
5年来我跑了5次全马，每一次都有独特的记忆。
第1次兰州马拉松，跑步不足一年。当时用50天减肥成功，然后感觉身体很轻盈，就想跑步。跑步三个月，赶上家乡举办第一届马拉松，报名半马试水，2小时16分，还挺满意的。等我想要冲刺一下全马的时候，就剩六月初的兰州马拉松还可以报名。
初生牛犊不怕虎，我没想到高原、天气，都不适合我这个初学者跑全马。而且五月二十几号训练还中暑了，直到出发都没有好彻底。
30度的高温，沿着黄河两岸奔跑，其中大部分路段没有树荫，隔一段路程有水车喷出水雾，真的是太热了。像我跑的慢，下午1点最热的时候还在路上。而且结束后，因为道路封闭，又顶着太阳，步行3公里，回到住处。
想想都觉得不可思议。夏天30度，平时打着伞也不愿意在户外多走几步，我却跑了5个半小时。加上往返赛场6公里、起跑前的等待，我那天从5:30（太阳已很大）出门，晒到了下午3点，皮肤黑的几个月没有恢复。
第2次是19年11月，家乡的马拉松。跑过一次全马，心里不害怕了，家门口的马拉松当然报全马。速度上没有进步，还是5小时20多分。衣服没有存，老公说等我跑完他带着衣服去接我。结果他睡午觉忘记了。手机没电，身上没钱，打不上车，扫不了共享单车。11月的天，我穿着短袖短裤，又冷又饿地走了两公里，找到熟人借了钱才回家。
今年吸取教训，虽然老公仍然把我送到起点，也说要到终点接我，我还是老老实实的把衣服存起来了——靠天靠地不如靠自己。
说到今年，是出乎意料的。原打算Pb，没想到跑崩了，差点不能完赛。
一开始跟着跑友，速度有点快，心率到160多，十几公里以后就不想跑。同样的速度，朋友跑起来很轻松，好似闲庭信步，我却竭尽全力。
正因为开头超出了能力，所以后续乏力。30公里的时候，不想吃，不想喝，不想补充能量。我一方面跑不动，一方面又担心拖了朋友的后腿。在这样的心理压力下，越跑越没信心。
30公里后，我差点上了救护车，朋友看我速度确实提不上去，压力也太大，终于独自前行。前期速度快，算了算，后面只要不过分，慢跑也能完赛。有了这个底气，我走走跑跑，也能吃点东西，补充能量，最终5小时24分完赛。
真是没想到，今年的痛苦程度堪比21年的郑开马拉松。
19年是郑开第13届马拉松，20年因为众所周知的原因没有举办，21年是第14届，这两届的奖牌是一套同心锁，合在一起就是一生一世（1314）。
因为跑过第19届，就想再拿到第14届的奖牌凑一套，我花高价进到一个跑团，弄到名额。20年一直没怎么跑步。21年知道要举办郑开马拉松的时候，我的月跑量不到100公里，跑全马很不够。可是报名成功不能再换半马，不跑全马就没有一生一世奖牌，有点儿遗憾。
我知道自己准备不足，一开始就按照6个小时完赛的配速慢慢跑。大概是训练量不足，胆怯，一开始就不想跑，每5公里都是一个坎。26公里的时候，我眼前一黑，摔倒了，偏偏倒在隔离栏杆上，小腿受伤，几个月才好。醒来时旁边正好有志愿者，我赶紧问他要了一颗糖。低血糖摔倒的事情，我一直没敢给家人说，怕他们因此反对我继续跑步。
休息了几分钟，我还是不想放弃，又跑。旁边有人说赶紧跑，快关门了。我感到惊讶，一问才知道，郑开5个半小时关门。
这真是屋漏偏逢连夜雨。我按照6小时的配速已经跑不动了，现在赛程过半，还要提速半小时，我几乎绝望了。
旁边有人告诉我，只要能跟得上他，一定可以完赛。他的朋友第1次跑全马，他充当私兔，控制速度，全程陪伴。
于是我跌跌撞撞，咬牙坚持，在跑友的鼓励下，在体力耗尽的后半程，跑出了比前半程更好的成绩，在关门前两分钟抵达终点。
一过终点，奖牌都来不及领，我立即向志愿者招手，请他扶着我，我怕再摔倒。郑开的大学生志愿者真不错！他把我扶到阴凉处坐下，给我拿来水，又去帮我领来完赛包，看我缓过来才离开。
成绩最好的是今年的厦门马拉松，跑进了5个小时。
当天21度，有很多跑友反映，太阳太大，我却觉得还好，吹着海风，跑过跨海大桥，比兰州马拉松好过多了。
33公里后，遇到上坡会走一走。赛道上不能停下来，走一次就想走第2次，越走越迈不开腿。最后4公里的时候，我一看不能再走，不然又要跑5个多小时。我开始冲刺，水顾不上喝，能量顾不上补给。看着到终点了，没想到路程不够，需要往前跑再折返。真是“一鼓作气，再而衰”，折返后速度掉下来了。为了5小时以内的目标，我拼命冲。
PB了！拿到完赛包，我赶紧吃香蕉，喝功能饮料。走进大厅，还是眼前发黑，我赶紧扶着什么，摸出糖。再睁开眼时，已经有志愿者扶着我往前走。
如果路上不走，一直跑，后面就不需要冲得那么猛，随时补充饮料与能量，也就不会低血糖。
以后要想继续跑全马，日常训练一定要跟上，月跑量至少200公里，每两周至少一次半马。
5次全马带给我自信，带给我健康，让我知道了科学锻炼，不伤膝盖。
一提起跑步，就有人说伤膝盖。有研究证实，静坐比运动更伤膝盖。当然运动要讲方法，要科学训练，锻炼核心，锻炼腿部肌肉，才能保护自己不受伤。
村上春树有一本书《当我谈跑步时，我谈些什么》，展示了他的生活就是写作与跑步，写得好，跑得快，跑到世界各地。
但愿我也能跑到世界各地，跑到八九十岁～
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