刚刚在阅读《救命：逆转和预防致命疾病的科学饮食》，这是一本翻译书，我是看张萌萌姐今天父亲节的推荐书单， 她推荐了三本书：《父亲》， 《救命》， 《富爸爸穷爸爸》。
《救命》这本书的英文名是《how not to die》， 现代社会节奏加快，还有食物的丰富，人们的生活水平提高，各种各样加工食品也多， 一些疾病也有， 三高， 心脏病等。
《救命》作者提到他从医的原因，是作者的奶奶在65岁的时候因心脏病被医院判断无力治疗， 他的奶奶在一次电视节目发现了一位医生的生活方式疗法， 通过改变生活方式和吃蔬食，竟奇迹般的逆转治疗好了心脏病，活到了96岁。 作者因此发心使命推广全蔬食生活方式。
作者推广的蔬食，跟众多人说的素食和维根有不同，作者认为蔬食是更加科学健康的饮食结构。
我们每一个人都要重视健康，健康就在每一天的生活方式上，在每一天的作息、饮食、点滴生活中，你吃的什么，会给你带来什么样的健康。
今天早上我测了一下体脂，17%， 健康范围的体脂率。健康分数是90多分。
健康来源于好习惯， 作息规律，不熬夜，饮食健康， 运动适量，保持身心愉悦。
特别是现在夏天，天气热，很多人喜欢吃冷饮，吃冰淇淋。
你吃的什么，会带来什么样的健康水平。 你的饮食习惯，就会带来什么样的健康习惯。
我每天都会保持散步一圈的习惯， 还有几乎每天会洗脚温水泡脚，这个每天泡脚习惯，估计很少有人会持续有这个习惯吧，这个习惯有利于健康，脚底有很多穴位，温水泡脚也有助于睡眠。
好了，今天分享到这里，欢迎交流。
祝你健康幸福！
2024年6月16日，周日，父亲节，白天晴，晚上阵雨
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