化学物质影响我们的情绪，但我们也影响我们的化学物质。
有时甚至最基本的活动，如淋浴或遛狗似乎都是不可逾越的琐事。是归咎于你的大脑化学物质。
我们的大脑化学物质会调节我们的情绪，为了运作良好，我们的大脑需要适量的化学物质。更重要的是，所需化学物质的溷合物每天都会发生变化，例如，当我们听到一些坏消息或者糟糕的睡眠时。
我们还需要某些大脑化学物质来帮助我们扫描世界，寻找潜在的危险和反应。
例如，当我们感到受到威胁时，我们的大脑释放出化学物质肾上腺素和皮质醇。虽然两者都通过增加注意力帮助人类在整个进化过程中存活，但当每日压力因素使你饱和时，它们可能是有害的，甚至会导致糖尿病，癌症或免疫系统缺陷。
然后，我们有三种调节奖励的化学物质：多巴胺，诱导快感; 肾上腺素，引起兴趣; 和催产素，帮助我们信任和与他人联系。
幸运的是，我们确实对这种化学物质的组成产生了一些影响， 因此也影响了我们的感受。基本上，我们以两种方式之一回应大多数情况：接近或避免。
以工作为例。你喜欢上办公室吗？或者你不情愿地把自己拖到那里因为是避免无家可归？
嗯，好消息是你可以将你的注意力转移到一个更积极的方面，这样做是欺骗你的大脑。看到事物的积极方面将使你的大脑释放更少的压力荷尔蒙，并产生更有益的荷尔蒙，这将激励你，并帮助你实现你想要的。
有人开始节食减肥。 如果他们将饮食看作是剥夺 - 不再吃巧克力 - 他们比起那些将饮食与健康，美丽的身体联系在一起的人更不可能成功，从而选择过度逃避。
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