铁三训练记录20190222
你想要的，岁月凭什么给你？
所有逆袭，都是有备而来；
所有光芒，需要时间才能被看到；
所有幸运，都是努力埋下的伏笔
铁三训练记录20190222
今天训练时间一个小时，自由游训练！
1.蛙泳200M热身
2.漂浮板打腿4×50米来回往返
3.蛙泳100米放松
4.自由泳50M×20组
要求：拉杆2分钟，就是每趟50米包含游泳和休息的时间不超过2分钟
5.蛙游100M放松
6.转身30次训练
合计训练1600M
训练感受：1000米配合直接体力不够，最后差点完不成，还好咬牙坚持下来了 ，给自己一个赞！
网友评论