相信大家都有过这样的经历，睡觉时，睡着睡着，身子会不自觉的突然抖动一下，常常会伴有失重感，还有相应的梦境配合，比如楼梯踩空等，这是什么原因呢？我们这片的民间说法是：这是在长身高呢。这是一个令人比较愉悦的说法，当然各地还有其它各自的解释说法。
那么这种现象的科学解释，到底是什么呢？这种现象其实就是临睡肌抽跃症。他的存在就如同打嗝，皮老师几抽一般，是一种正常的生理现象。在睡觉时偶尔出现这种现象是很正常的，不必太过担心。
造成临睡肌抽跃症出现的原因有很多种。比如身体处于疲惫状态，精神压力大时，身体的肌肉会变得紧绷，肌肉得不到放松，就很容易出现这种状况，此时我们可以做一些舒缓拉伸的瑜伽动作是肌肉得到伸展放松，再配合一些轻松愉快的音乐，使身心都得到缓释，就能避免临睡肌抽跃症的发生。
一些儿童由于身体缺钙，神经和肌肉都比较亢奋，就会很容易出现临睡肌抽跃症，如果儿童频繁出现这种状况，就要考虑该儿童是否是缺钙，需要补钙了。
过多的咖啡因摄入就会出现神经，敏感，焦虑等情绪，也会容易发生临睡肌抽跃症，所以对于咖啡因的摄入多少也要控制，成人每日建议控制在400毫克以内。
偶尔出现的临睡肌抽跃症是真正常的生理现象，如果时常出现并伴有清醒状态头晕，恶心等症状时就要引起重视，速去医院做个检查了，这很可能是脑部疾病。
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