2022.4.27 周三 深圳 晴
百日筑基蜕变营视频打卡第28天
我是百日筑基实修营学员熊海梅，今天是练习功夫第28天
练功时间
①5：35~5：55 20分钟 吐纳
②7：25~7：44 19分钟 海螺
③18：16~18：56 40分钟 600+海螺
总时长：79分钟
感受
在第2个时间段是一边听着清华老师的分享，一边在练着海螺。如果是换做以前我肯定是不会想听的，因为我会觉得一边听分享肯定会干扰我练海螺的专注。 很神奇的是这一次，一边练习一边听，并没有感觉到被干扰。
那个声音好像是很正常的自然噪音一样，完全没有被干扰，把专注力集中在练海螺的动作上，用心的在感受练海螺带来的细微变化。后面有种感觉，像是有点不舍得停下来了，越练越想练的感觉，后面是想到了快八点了要吃早餐了，吃的太晚了对胃不好。所以就停下来了。
在第3个时间段，这40分钟的海螺，放在八疗处的右手麻的很厉害，还有就是脚板那里也麻也酸。另外一个就是满头的大汗，就感觉练了40分钟的海螺，其出汗程度不亚于去外面跑了个几千米回来一样。
还有一个感受就是各种痒，手臂痒后背痒，好痒好痒啊，我知道这是身体通过皮肤在排毒，我知道这是好转的反应。一边痒一边用木梳子在梳着皮肤。
答疑分享环节
数数最容易让大脑放空，练习时数数更容易专注到定点穴位
身体排毒三大途径：大小便+汗液+皮肤排毒（痒起红点长水泡等）
练功反应：酸麻胀痛痒，当你有了这些反应，恭喜你，这是好转的现象。
感恩天仙老师每天的功夫讲解及智慧分享，这让我很受益。今天在回听天仙老师分享的关于贵人板块，对于贵人有了新的理解：凡是让我有成长的人，都是贵人。是的，特别感谢那些贵人们，一些给予我伤痛来唤醒我，一些给予我思维的启迪来拓展我，一些给予我关心来温暖我……
表白一下天仙老师这位贵人，不仅指导我练河洛功夫，还分享那么多河洛智慧，这让我很受益。
在每天的分享中学习收获一点点，有中医，有细胞营养学，有人生十二修行…… 点点滴滴汇成小河流，遇见天仙老师真好，收获非常大。
赞赏同修的河洛家人们早起练功，为各自的生命蜕变付出行动，赞赏大家共同营造的场域。也赞赏自己在行动，在用行动去践行我爱我自己。谢谢大家，爱大家，感谢相遇，一起蜕变，祝福大家。
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