识别需求+提出方案觉察1
今天一天忙到现在，没空觉察一会儿还要开会到六点多（好吧，我承认自己其实有点担心提不出来方案，担心提方案太阻滞，有点逃避[捂脸]）
我的表层需求：
多一点时间可以觉察，少一点活让我干.
隐藏需求：写出几篇觉察，拉伸拉伸意识，让我有作业可交，让自己不至于作业数是0.
生存需求：能跟上大家的进度，学有所成.
终极需求：体验我是很善于学习的，我是很有用的，我是很灵性的，我是值得被人欣赏的
我的方案：
1.自己安排点活给自己干，并不是每一件都得今天干，能往后挪的就往后挪一下.
2.带个小本子，想到一点记一点，来不及记多就记关键词，见缝插针完全是可以的.
3.不想开的会请假不去.
（我刚这样想完，就得到一个消息：今天的会延期了[呲牙]）
我是造物者意识，我是造物者意识…（×100遍）
练习二作业
记录2
1.事件：
今天的测验，有个孩子大半没做完，时间到收卷的时候，都不敢看我，溜走了。
2.他的表面需求：
避开老师和同学们
隐藏需求：老师没发现他没做完，不要注意他。
深层需求：想要大家不嘲笑他
终极需求：被欣赏被认可，体验自己是很好的有本事的
（他这么躲着的话，卷子改出来，肯定事与愿违啊,分数肯定不及格）
4.我在班里耐心等着，请了几个同学去把他找回来，下节课活动课，我带他去办公室继续做，做前给他两个方案选择：
①完成后试卷批改出来扣两分。
②试卷不扣分，他的红花扣3多。
结果他选②，后来试卷92分，这个结果小男孩还是很满意。
备注：
①我为什么不问他愿不愿意去办公室继续完成，而是直接请去呢？
答：因为我觉得他当时那个躲法，他的心力已经很弱，很犹疑，我就包办代替了算了。
②我为什么一定要扣点什么呢，为什么不啥也不扣呢？
答：因为为了有个教训，也为了男孩的内心放下这件事，老师已经罚过了，这件事可以画句号了。我的92分光明正大。
练习二识别需求+方案提出觉察
记录3
计算成绩发下去后，家长A问我：我应该怎么帮助他呢？
我心想：计算还能怎样，多练呗，我可没有灵丹妙药！（这样一想，就不想多跟家长说什么）
突然，我意识到她只是焦虑了，产生了需求而已。
觉察她的需求表层需求：
快点帮到孩子，让孩子计算提高。
隐藏需求：老师提供办法，简单快捷。
深层需求：
孩子成绩提高，自己和孩子都开心
终极需求：体验自己是好妈妈，体验自己是很有用的，是够好的
觉察我的需求
表层需求：学生分数提高
隐藏需求：学生知识点掌握
深层需求：学生好教，教起来轻松，我在学校口碑好，而学生将来学有所成
终极需求：体验我是很有能力的，很有智慧的，我是优秀的人民教师
我的方案：
1.可否买一本《计算能手》，每天写一点，这样也可练练手感。
2.做作业盒子的口算嘉年华，每天做5分钟，慢慢能力就上来了.
3.有意识的将家里的物品看到什么算什么，妈妈和他做游戏，比如“左边5颗花生，右边9颗花生，一共14颗。9+5=14”,孩子说一次，妈妈说一次。只要妈妈有信心，付出了精力，孩子一定会不一样的。
后续:我在自己的柜子发现了一本《计算能手》说明天送给她家宝贝，她很感谢！
后来她还向我诉苦：
“刚刚开始觉得自己挺耐心的陪伴，但稍微看到他有拖拉的情况就有点绷不住的要发火，每次发火后又好后悔。”
“我觉得我应该受惩罚不是孩子，其实他是一个挺好的孩子只是我不够好”
…
我们又谈了好久觉知的事。
我认为需求核实：正确。
方案提出：有效！
练习二记录4
1.人物
我和班里的学生，主要是学生A
2.事件
上课时，小A代表全班被抽查作业，结果完成很好，全班每组的标志物都上升3格，由小A亲自去操作，这可是人人羡慕的时刻。
结果小A不够高，他跳起来，想上升，结果却把标志物拉下来了，顿时陷入了尴尬中
小A的表面需求：
将4块标志物准确升到位
隐藏需求：
完成这个都想经手的任务
深层需求：让同学们和老师看到自己很了不起
终极需求：
体验自己是很有能力的，被欣赏，被羡慕
我说：别急别急，先停一停又没什么办法可以办到？比如借助工具？
小A看向了旁边的一个椅子。（我立即给予大拇指）
然后，小A去操作去了。
趁此机会，我又问班上的同学，我们还可以用什么办法呢？
经过思考发言汇总，方案有这几个：
1.站到椅子上，
2.请老师帮忙，
3.借老师的长教鞭推，
4.用自己的铅笔推，
5.借同学的长尺子推。
练习二 记录5
1.人物 同事Q
2.事件
问：你第一节有课么？
我说：有。
3.识别需求
她的表面需求：知道我第一节有没有课。
隐藏需求：希望我第一节没课。
深层需求：想和我换课去听另一个老师的公开课
终极需求：
被支持，被关爱，也支持别人，体验自己是被爱和有爱的
4.核实需求
我说：想和我换课么.
她说：是啊！我：太不好意思了，上午但凡我有一节空堂的，我都愿意跟你换，可是今天上午我的全满，挪不动啊，没帮到你。（到这里就结束了[捂脸]）
过了一会儿，我才想起，我可以提出方案的啊（所以以下方案是我脑袋里想的）
5.提出方案
①研究课表，建议她找其他科老师换。
②找没课的老师顶一节，做张卷子。
③跟上公开课老师抱个歉，去不了，课调不开。
还有啥好办法，实在没想出来，感觉没拉伸到意识。
我最大的收获是，意识到对方有更深层的需求，去识别，愿意去满足，其次意识到：我可以提出方案的，我可以把事情做的更深入一点，这是我之前欠缺的，现在我意识到了。
第三，提出方案方面还提的很一般，但这种多提几个方案的意识特别了不起，一旦内化成我的本能，我可以看见自己的格局又会打开一大片，太棒了，感谢宇宙，感谢道子，感谢觉生活！感谢班主任智纯副班主任开源！还有，感谢阿容提醒我报课，最后感谢我自己！（鞠躬）
附：
《辅导课》练习 二要求：
继续识别对方的需求，针对对方的隐藏需求提供方案（尽量5-10个人，每个需求3-5个方案）
接下来，我给大家做几个区分：
第一个：
区分 满足对方 VS 针对需求提方案
针对需求提供解决方案，与满足对方，是两码事！
【练习中的注意要点】
√重点在于练习提方案的能力
√ 不涉及个人情感需求的解决
√只涉及当下在说的事情，提出你觉得合适解决这个事情的方案。
√是依托事情来提供解决方案，而不是满足对方。
第二个 区分：
什么是 表层需求、隐藏需求、深层需求、终极需求。
提方案的层级:
第一级 无视事情需求，
批判对方情感需求，自己的情绪需求也强烈启动，完全进入彼此需求冲突；
第二级 忽略事情需求，只看见对方情感需求，盲目牺牲自己，照顾对方个人需求
第三级 （合格级）只顾事情需求，能够对事情提出方案。但无视对方需求和无觉知自己的需求在影响自己提方案
第四级: 顾及事情需求和自己的需求，无视对方需求
第五级: 顾及事情需求和对方的需求，牺牲自己的需求
第六级: 顾及事情需求、对方需求和自己的需求，共赢需求
第七级: 顾及事情需求和对方需求，自己的需求基本消融
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