正念等待

风风火火，匆匆忙忙

以前安静的坐会对于快节奏的工作来说就是忙里偷闲，今天终于可以百忙等待，只是等待

一个小时，两个小时，没有像以前一样不停的看表，胡乱的翻看手机，而是就静静的坐着，像打坐的那种，挺直腰背，拉长脊椎，在人们满满的抱怨声中，安坐，喜怒温和，心里升腾出一种温暖的力量，让自己的情绪可以随着呼吸的流动去包容一切。

感受到这种默默形成的变化，就像带着自愈的力量，头脑中想起正念的力量，我也可以用正念等待去和时间做朋友，不曾浪费，还可以在脑中规划自己要做的事情，像一幅幅幻灯片合成生动的画面

感恩训练营赐予我们无声的激励，让我们可以默默的接受蜕变，看似一动不动，其实尽在掌握之中。有种升级打怪的错觉。

正念行走，正念等待。正念生活。