冥想，离我们一点也不遥远

冥想，离我们一点也不遥远

念头一直在这里，只要你能看见，而冥想能让念头专注的同时，取走念头里的焦虑不安和局促，留下宁静美好，与对未来的洞见。

冥想有哪些好处？

冥想的第一个好处，锻炼专注的能力。

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专注能力是很重要的一个能力，我们的生活中工作中，如果能心无旁骛的只做一件事情并且完全专注在他身上面的话，这个能力不是每个人都有的，而且不一定能够持续很长时间，如果我们的工作是一直都能非常专注的话会非常的高效。

想象一下如果专注的时候我们能排除周围的影响，我们听不到所有周围很嘈杂的声音啊，还有很多让我们焦虑的人事物的因素，我们认真的关注在我们所需要关注的事物上，我们的生活跟工作都会简单非常多。

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冥想的第二个好处，锻炼解决问题的能力。

在日常的生活里面，都会遇到不同的问题需要我们去解决，规律的冥想会让我们意识更安静更清晰，当遇到问题时我们就能平静深入客观地看见问题的本质，从而得到解决问题的根本方法。

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冥想的第三个好处，创造和谐。

经常冥想的人们，一般都会拥有更加和谐的关系。他知道事情是从哪里来的所以他会在事情发生的时候去想想他会自己承担哪些责任，所以不会太责怪身边的人，那么长此以往，他身边一定会有更和谐的关系。

而且这个和谐是相辅相成的:如果常常冥想，关系会更和谐，而关系更和谐呢，又会让你的冥想的质量更好。

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冥想的的四个好处，嗅到未来。

就是我们会有更好的直觉，能够嗅到未来的味道。在这里不是说因为我们常常冥想所以我们可以看见明天福利彩票的号码，当我们能够经常练习冥想，我们会慢慢的建立一个很本能的直觉，我们会知道我们下一步做什么，最合适。

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著名的乔布斯有冥想的习惯。据说他在做每一款苹果的产品以前他都会做一些深入的冥想，乔布斯的创意和前瞻性非常的强，他会在消费者知道自己的需求以前就知道这是他的需求，然后他能够研发符合这个需求的产品，所以他的产品很有创意，能够独步于市场非常多的一个产品，他的冥想的练习，给他带来的就是的这个能力。

冥想是我们处于平静。我们的意识，就像湖水，只有在这个湖水平静的时候我们才可能看到月亮的倒影，否则我们会看不见他的任何的倒影，所以只有当我们的意识的表面平静下来的时候我们才可能进入没意识的深处。

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冥想是对大脑能力的开发和训练，就像我们对身体肌肉开发训练一样，做之前需要一些热身准备。

冥想前需要哪些准备？

首先确保环境适合专注安静，衣服舒适。

然后是静坐，身体首先要静下来，从你的脚怎么摆，手怎么摆，脊柱怎么摆，牙齿，嘴唇，舌头，头部，下巴，眼睛，肩膀等等。首先把坐姿顺位。

再就是呼吸，自然的腹式呼吸，不是控制性的推动性的紧张刻意的呼吸。

冥想是想什么？

冥想不是什么都不想，头脑一片空白，

也不是胡思乱想任由思绪到处飞舞。

冥想是要去停止那些错误的念头错误的想法，然后把意识专注在那些正确的念头正确的想法上，而且坚持一段时间会获得一些特别的见解，更加清晰坚定自己想要去做的一些事情。

什么时间适合做冥想？

早晨起床后和晚上睡觉前。

早晨跟晚上可以保证在家里面做环境可控。早晨的时候稍微早起20分钟30分钟你就可以做一个很好的冥想，想一下今天需要做的工作安排。

晚上睡觉前花15到20分钟做一个冥想，回顾一下今天这一天的一些心得，一些收获，甚至今天发生的一些问题，在冥想当中做一个分析，这就是一个挺好的冥想内容。

当然也可以专注其他你认为对你的生活有用的内容。

以什么来衡量你做的这个冥想的好坏？

真正好的冥想它是一种什么状态，想象一下你看到一部好的影片，听到一首好听的音乐，你那种陶醉的状态，你真的就全然的专注在你所陶醉的这个对象上面，别人叫你你也不会听见，你全神贯注专注在这个对象上面，不是很紧张地紧紧抓住在这个东西。是轻松的，愉悦的，快乐的专注。

冥想对于我们来说意味着什么？

我们通过冥想能够了知更多的东西，我们能够消除自己的负面情绪，比如说生气，嫉妒或者是不受控制的一些欲望，都会因为我们通过冥想，看见了事情的真相，我们就不会再发生负面的这些情绪。

我们通过冥想，看见世界如何运作的，看见事情的真正的运作的规律，能看到事情的真相，这样才能真正地完全地改变我们的生活。我们会对我们周围的人，产生无条件的爱。

坚持每天的冥想练习，我们就会能够种下专注的种子，我们就能收获深刻的洞见，我们也能轻松地化解生活里面的种种问题，我们还能收获内心的平静，我们还会有和谐的人际关系，我们还会能够有一个直觉，让我们甚至可以洞察未来，有一天甚至我们可以消除所有的负面情绪，我们可以拥有对的人事物，我们的世界无条件的爱，这些所有的好处都是来源于你今天的开始，和日后的坚持。

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