预设过很多次，需要站台演讲的场景，
还是紧张，
离开场不到一个小时，尤其紧张。
上过课，主持过婚宴、生日宴
很久没有上台了，
紧张感顿时一股脑儿涌来。
脸红、脖子粗，
过多的关注度，
使得自己没办法，放松下来。
想好了很多词，
很多场景，
寓教于乐，
想把听众一起融入进来。
面对突如其来的听众，
还是紧张到语无伦次。
如何消除紧张感？
板书，在白板上板书，
这一次，拼命告诫自己，
语速要慢，不能快，
板书要慢，不能快。
第一次脱口秀，
还是自己唱独角戏的那一种。
冷静，深呼吸，
冷静，深呼吸，
~~
多几个回合，慢慢舒缓。
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本文标题：紧张，心在跳、手在抖、脸在红
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