创伤可能给我们带来负面的PTSD症状，但也有可能带来正面的成长（ post-traumatic grow）。这似乎并非什么新鲜观点，然而，如果你心中没有“成长”这个概念，很可能你会原地踏步甚至拒绝成长。经历创伤时，不知道“创伤后成长”这一现象，你可能无法走出抑郁焦虑的牢笼。(If you don't see that growth is possible, you're not going to find it. )
哲学家尼采说过：那些杀不死我的东西,只会让我变得更强大 （What does not kill me makes me stronger)。创伤后的成长表现在以下五个方面：
1- Finding personal strength 发掘个人优点
2- Gaining appreciation 心存感激，拥有一颗感恩的心
3- Forming deeper relationships 发展深入的情感连接
4- Discovering more meaning in life 探索更有意义的生活
5- Seeing new possibilities 看见新的可能性
整章围绕上述五项展开论述，略嫌啰嗦，但有不少英文正能量的句子，如下：
- He who has a why to live for can bear almost any how.
- In prosperity our friends know us. In adversity we know our friends.
- I was not going to be a product of my DNA. I was going to be a product of my actions.
- When they measured my stature, they failed to measure my heart.
- It can make the difference between hanging on and falling off.
- When one door of happiness closes, another opens; but often we look so long at the closed door that we do not see the one which has been opened for us.
- He changed me in profound ways by his presence. And he changed me in profound ways by his absence.
- 附录： 什么是PTSD ？
创伤后应激障碍（post－traumatic stress disorder）是指个体经历、目睹或遭遇到一个或多个涉及自身或他人的实际死亡，或受到死亡的威胁，或严重的受伤，或躯体完整性受到威胁后，所导致的个体延迟出现和持续存在的精神障碍。
能引起精神创伤生活事件很多。从严重的灾难性的创伤事件，如美国911事件，东南亚海啸事件，大地震，战争，严重的交通事故，被歹徒绑架，被抢劫或强奸，目睹亲人或他人死亡，由于严重疾病所引起的死亡威胁或身体的严重残缺，以及暴力或其他犯罪行为的受害者等等，到造成相对比较轻微的创伤事件，如失恋，婚姻破裂，事业或学业的失败，人际矛盾冲突，职场上的挫折，遭受亲人的遗弃或背叛等等。
人们常常根据创伤事件的严重程度来判断精神创伤的严重程度，认为如果一个人遇到了严重可怕的灾难事件，那么他一定受到了严重的精神创伤，相反，如果创伤事件不很严重，就会认为这个人的精神所受到的伤害不会很严重。其实这种看法是非常错误的。对一个内心坚强的人来说，非常严重的创伤事件也可能并不引起严重的精神创伤，相反，对一个心理比较脆弱的人来说，一般人认为并不很严重的事件也足以引发严重的精神创伤。所以我们判断一个人的精神创伤的严重程度并不根据创伤事件的严重程度，而是根据当事人的心理，情绪和生理的反应程度。轻度的精神创伤可能表现为情绪低落，郁郁寡欢，伤心落泪，生活动力下降，不愿和人交往，对生活缺乏兴趣等等。这种情况在我们的生活中非常常见，甚至严格地讲，每一个人在自己的一生中都要多次经历到。这种情况通常通过亲人和朋友的安慰和支持，自我的调节，经过一段时间的调整，就可以自我痊愈，而不需要专业的治疗。但是如果上述状态持续超过3个月以上，就应该考虑寻求专业人士的帮助了。
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