《掌控》你的身体，对抗疲惫与焦虑的生活

《掌控》你的身体，对抗疲惫与焦虑的生活

樊登读书会的辛月非写了一篇文章，非常生动，是我看过的介绍《掌控》这本书最幽默风趣的版本。

她说：“小时候，我是最让人省心的小孩。其它小朋友都要家长追在后面喂饭，而我正襟危坐，每一口都吃得认真。

从那个“长身体要多吃饭”的年纪开始，我就没有瘦过。学习压力大的时候，每做完一道数学大题，我都想吃一个肉包子压压惊。

上大学之后，我开始运动，体能训练和篮球赛让我瘦了一些，但庆功的红油火锅我又吃多了。

《掌控》你的身体，对抗疲惫与焦虑的生活

我和舍友约好互相监督减肥：起床天鹅臂、睡前郑多燕、早餐坚果配酸奶、午饭黄瓜西红柿。我瘦得飞快，但身体开始内分泌失调，心情也因为缺乏糖分而变得低落。

这次坚持得久一些，我成功了，但恢复了正常的饮食之后，我又胖了回去。

正义的网友们总在呼吁大家审美多样化，呼吁胖子们要自信爱自己。如果我的审美就是小蛮腰、大长腿，我如何才能昧着良心爱自己呢？

我依旧在收藏看起来很有效的健身动作，却很少实践，只是祈祷自己的肉凭空消失。生活太累太苦涩，如果没有火锅，我该如何活下去。

我开始学习网红博主所谓的“微胖穿搭”，化妆也让我收获了几分自信，Photoshop甚至让我产生了我并不是个胖子的错觉。但每天睡前，侧躺着玩手机的我感觉到我的肚子摊开在床上，几乎开始流淌。

《掌控》你的身体，对抗疲惫与焦虑的生活

我重新开始减肥，但年纪大之后代谢变慢，我再也没办法通过饿一顿瘦两斤了。身边的朋友想要带上我跑步，但他们动辄就是一个半马，我根本没办法跟上他们的脚步。这次，我理所当然地又失败了。

于是我梦见我的生命带着脂肪戛然而止了，我意识到，如果再这样下去，我这辈子都是一个胖子了。

直到我读了《掌控》这本书，与其他讲运动的不同，《掌控》是一本很实在的书。它的实在体现在它的人性化，让所有的重点变得‘可持续坚持’。”

精力旺盛而充沛，才是这个碎片化时代的核心竞争力。改正对运动、休息、饮食的误解，让我们既能hold住高强度工作，还有余力享受生活。

《掌控》你的身体，才能掌控你的人生。让我们跟着专业的好书，开启不疲惫、不焦虑的人生。

《掌控》你的身体，对抗疲惫与焦虑的生活