当我在跑步的时候，我想什么？

文/千帆舞

当我在跑步的时候，我想什么？

跑步的时候，有的人可能因为长时间不锻炼，可能会出现:刚跑个500米，就因为呼吸节律不是很适合自己，或感觉跑着太费力而停下来。在这个停下来的人群中，有的人可能停下来之后，会总结自己的情况，让后去找比较有经验的人请教，或是去查阅一些资料，以获得正确的方法，让自己进行新一轮的调整，并能够在调整之后，重新地投入到新的轮跑步过程中。

但也有不在少数的人，停下了，就好长一段时间都没有尝试过跑步了。

其实，因为长时间的不锻炼，一般很少有人能第一次跑步，就能一口气跑三公里或者五公里。

但是你要相信，只要迈出这一步，不刚跑出去几步就停息，并积极的去调整自己的呼吸节律、膝盖方向、落地力道等情况，然后不停地督促自己去迈开新的步伐。那么我相信，任谁都能随着时间的累积之后，循序渐进地去刷新出自己跑步的新的距离的记录。

女明星里面的张钧甯，经常给大家呈现出积极、活力，很有耐力和恒心的状态。我相信她这样的状态，如果坚持了仅仅只是半年或一年那么可能，不足以说明什么。但是，时间确实是最好的证明，她确实是一个热爱跑步，并且很自律的人。

我很佩服这样的人，她身上的好多优点都是我身上所欠缺的。大家现在都比较赞同一个说法:如果一个人，能有一个长期坚持下去的一个运动项目，或者是一个兴趣爱好，那么这样的人通常都会是比一般的人来讲，多了几分自制力和自律性的。

自律是可以逐渐培养出来的。

比如跑步这件事儿。虽然并不是每个人都擅长，但可以通过逐渐的累积，比如说第一次跑500米，坚持这个500米的距离跑个三到五天。然后再不断的去刷新自己的记录，不论是距离还是时间，怎样都好。这样日积月累下来，每一个人都有机会成为有能力去跑半马或全马的人。作家村上村树就是一个例子。

我经常会羡慕那些:通过长期的做瑜伽锻炼或是跑步等锻炼方式，日积月累下来，把自己的健康状况和自己的身体形态、体重，都发生了很大变化的人。

每次羡慕的时候，我可能要么会在冒出这样的羡慕想法之后的不久，也付出一下自己的行动。也去和擅长跑步的朋友一起去参加锻炼，但是每次都不能坚持很久。每次都会因为跑步过程中的一些呼吸不畅、因为不喜欢跑步出汗的状态、因为跑步之后感冒了、因为天气不好等原因给自己找出好多好多的理由。然后自己其实也是知道自己只是在为不去跑步而在找理由。

好多没有坚持下来的人，应该大多的行为跟我都是相似的吧。我们会觉得有些事情，是我们做不到的，我们一定坚持不下去的。或者我们会认为某一个事情，如果没有人陪着，仅凭自己独立去完成，那一定是做不到的。

但是其实所有的事情，不管是跑步时的那条路，还是生活中的这条看不见的轨迹，别人都只能作为:在我们付诸于某个行动时的鼓励者、倾听者、陪伴者。但脚下的路，需要我们自己迈开腿，落下脚。

我们都知道，世界上只有我们自己是唯一一个能陪着自己走完全程的人。其他的人，不论是我们的父母，还是我们的朋友或伴侣，他们都只能陪我们走过人生中的某一段而已。

所以跑步也是这个样子的。当你跑起来的时候，可能是一条少有行人的清晨林荫马路，可能在你跑步的时候，马路上除了少量的车辆，只有你一个人。也可能你的前方没有某一个正在跑步的人，可以被你当做前进的目标。但是你既然来到了路上，就不要停下脚步。

对于刚开始跑步的人来说，跑步的时候可能会有几种心理，比如说:太累了、坚持不下去，一个人跑太无聊了、路上总有人挡路、别人都时不时地看着我等。

然后还会在遇到前面有挡路的人的时候，可能跑到快到那个人附近的时候，通过加速而绕开他、超过他。但是我发现，因为绕开了那个在前面挡着我们的人时，我们通常都会改变属于自己的节律，但这样一来，当我们超过那个人之后，可能过不了多久，自己就会觉得没有了力气继续跑下去了。

还有的人不想跑步的原因，是因为虽然想锻炼身体，也对跑步很认可，但是会担心跑步会让自己的腿部肌肉变得太粗，所以就也会打消跑步的念头。

但是其实那些已经长期坚持的跑步者，他们大多也不会有田径运动员一样特别专业的方法。但是大家都可以看到的是，自己身边的那些能够将跑步坚持一年以上的人，他们其实并没有多么粗壮的肌肉线条。因为像运动员所说的，没有达到他们那样的高强度训练一般人，是很难出现我们比较抵触的那样粗壮的肌肉的。并且，在跑步的前后配合着做一些正确的拉伸动作，就也是可以规避掉这些担忧的情况了。

那么对于那些跑步到了目标就停下来了，倒也没有什么不好，每个人跑步锻炼身体都没有必要去急功近利。就根据自己的身体状态，找到自己比较理想的一个身体舒适的一个状态，自己自主的去掌握长度，就可以了。没有必要去要求自己非要达到多少公里的跑步状态。只要去付诸于这个运动的行为，就是好的。

那当遇到前面有人的时候，其实我发现，不管是人生的路上，还是跑步。我们都保持着自己的运动节律就行。因为本身跑步就是为了自己以及，人生也是自己的。

所以说，其实一味的去看着别人或是去和别人比，或许也不是一个很好的状态。可以在没有力气的时候，或者没有目标的时候找到一个你前方的目标，然后以他为榜样，去督促自己继续的去提高。只要你有这个恒心和毅力，哪怕速度是慢的，但是只要你能一直保持着匀速前进，那么逐渐的对于自己来说，你也一定是能不断的突破了自己的。那如果偏要拿别人来做对比，那么你也会发现，只要你能保持着匀速的最适合你自己的一个频率，慢慢地随着你的匀速的前进，你还是能去超越那些跑在你前面的人的。

在人生的这条路上，或许也没有必要去超越谁或者怎样的。就像幸福的定义，没有必要活成别人眼中自己的那个样子。

所以就保持自己的步调，哪怕进步的慢一点。但是只要你能一直保持着这样的一个频率，总有一天你能得到你想要的，也总有一天，你能超越你想超越的自己。

当我在跑步的时候，我想什么？

坚持下去，你能比窝在家里，多看到很多风景，认识好多人。最重要的是，能遇到那个更好的自己！

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