这个坏情绪该怎么处理

到了睡觉的时间，发现还有一堆事没做完，我的心情就坏到极点。控制不住发脾气。

这个时间是一天中最疲惫的时候，只要不能马上休息，我就会特别不开心。

该怎么去调整呢？

想要避免，说起来简单，就是到该睡觉的时间睡呗，可是现实是，还有很多琐碎的事，每天晚上只要一催着孩子快点干啥，我的心情就瞬间焦躁起来。