第一步找出自己所有的兴趣爱好。
运动、画画、看电影等你可以沉浸当时的兴趣爱好。从紧张中抽离出来 ，让心情放松，让工作的速度放缓，使大脑能完成交替使用。效率和创造力会更高。
第二步把兴趣爱好放在你空闲的时间去做。
空闲的时间去做兴趣爱好，能够更放空大脑，让大脑得到休息。也可以绘制精力波点图，可以在精力低的的时候把你的兴趣爱好投入其中，这样会很快恢复你的精力。
第三步当你完成自己的精力波点图后，还需要观察至少一周时间来持续地优化你的时间配比。
任何的时间管理都需要有良好的精力，修炼我们的精力是首要任务，让精充沛，是我们一生要做的事。切记：精力管理是时间管理的基础。
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本文标题：读“精力管理”如何交替用脑提高自己创造力三个步骤
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