减肥并不难，难的是保持不反弹

2018年4月10日

01

以前我写文章都是简书里打草稿，修改好，在公众号里首发，过一两天在简书和博客里重发。狡兔三窟，来简书开始目的就是存档我的文章，和任何简友不交流。

因为精力有限，也没时间交流。直到最近才交到一些文章写的特别好的（还不功利）好朋友。慢慢我对简书也有了感情（我来简书快2年了）。

我从去年3月开始用心打造个人公众号，再次之前写博客也五六年了，博客那里的老朋友多，需要经常抽时间串门看看老友。

从前天开始，我调整了策略。早晨醒来第一件事，是在简书里随心所欲地写心情日记（反正这里我没有固定的读者，写啥也没人看，反而更放松地胡写一通）。

而公众号文章我是两天发一篇，就可以在简书日记的基础上，重新字斟句酌的梳理、修正、完善。因为公众号那里是我的大本营，有我的家人、同事，同学，朋友等，所以有些话我不能说的太直白，必须有所隐藏和保留才是。（简书，我没告诉任何人）

就像单位里各级领导，不管私底下，他人品如何，是否有滥用职权，贪污腐败等？但大会上讲话，句句都是鼓舞、激励下属的正能量官方辞令。好给自己在群众中树立“高大全”的正面形象。是不是现实版的“伪装者”只有他本人知道。

02

昨天我去洗澡，遇到一个浴友，40岁了。体重110斤，据她说，她年轻时140斤，特别胖，连有人介绍对象她都不去看，太胖没有自信。

话说我年轻时也是胖人，120多斤还觉得胖的够呛。一定程度上也影响了我的信心。但八十年代不流行减肥，好像胖子和瘦子都是天生的自然产物。

浴友说，她从29岁开始减肥，用了半年时间减到94斤，完成了人生大逆转。而且不过百的体重一直保持了好多年，最近这几年才以每年二三斤的速度增长着。

够励志的故事！可以说我就是胖了一辈的人，最胖时达到156斤。140多斤保持了20年。直到2015年10月某一天，一个同事领我去美体中心按摩（拉人头），我才在按摩师的窜弄下，鬼使神差地开始减肥了。这一年我都51岁了。

这年龄减肥说到底不为美丽而是为健康。三个月不到我就减肥25斤，由原来的145斤减到120斤，不能说有多轻松，但也没有人们说的那么痛苦。

这两三年我一直保持在120~123之间。基本没大幅度反弹。虽也有增长时候，又被我调整回去。总结原因也就是我老了，吃东西清淡了，嘴也不那么馋了。才能保持体重至今。

过去我一直认为自己是天生的胖子，不会瘦，哪里知道，只要想减肥，就没有胖子。胖子说到底就是对自己吃喝的放纵，是不自律的表现。只要自律胖的问题就解决了。所以减肥并不难。