从被嫉妒折磨到战胜它，我有三点要说

心理学家诧摩武俊说：“嫉妒能使亲密的好友翻脸，双方都会受到伤害，可以说，它是一种令人无可奈何的感情，象征着人性的弱点与丑恶的一面。”

对嫉妒我有过切身的体验，在被它折磨，到摆脱、战胜它，有3条经验。

01

接纳嫉妒，不责备自己

人都爱攀比，尤其爱跟身边的人比较。与我们相差不太大的朋友、同事是我们常常嫉妒的对象。

曾经一样的朋友、同事，获得了某些我们不具备的机会和利益时，我们总觉得难以忍受。为什么是她，谁都行，是她就想不通，她跟我一样，甚至不如我，凭啥呢。

02年认识小如，到现在16年了。这中间我结婚生子，她一直是一个人。她从不谈恋爱，心理也没有结婚的需要，坚强的像个男人。今年，31岁的她通过相亲认识了一个有房有车家境工作都不错的男生。她常说自己爱无能，除了初中时喜欢过一个明星外，无法喜欢上一个普通人。对这个男人一直淡淡的，时时挑剔他的言行。我常以一个过来人劝她：“你得好好把握，他各方面条件都不错。”还以旁观者的角度给她分析，指明她对他的挑剔根本站不住脚。

因为了解她，所以真心希望她能过好点，婚后不要有那么大的负担。

但那天听她说：他们已见过双方家长，准备7月订婚，年内完婚时，我的心情竟然极度复杂，没有特别的高兴，有点酸涩。

她井然有序的结婚安排使我想起自己仓促的婚礼；她一结婚就有房有车的现实让我想到自己的现状，一阵心酸和嫉妒涌上心头。

论家境、长相、性格我都好过她，但我嫁的不如她，凭什么呢!我的心理失衡了，实在做不到笑着祝福，但我不敢说出真实的感受，害怕失去这个我很在意的朋友，只得装做很开心的样子问合种细节，一翻交谈之后，匆匆挂了电话。

冒出这样的想法，很讨厌自己，但那一刻就是不能控制自己的情绪。

在网上搜索了一下类似话题，看到很多人有跟我一样的心理后，稍微好受了一点。

其中有一条这样说：“我们希望好朋友能有好的生活，但前提是我站的更高一点。”

人性真的很复杂，当我们发现自己对身边的人产生嫉妒时，先接纳嫉妒的情绪，不要过多的责备自己。我们应该理解冒出来的坏情绪，知道这并不是什么不可原谅的事情，但我们要试着管理坏情绪，而不是被它控制。

02

我们并不是对立的，换个角度思考问题，你好我好大家好

初到现在这个公司时，各种不顺心。曾经平级的同事成了我的直属领导，原本我们是公司里亲密的朋友，她的底细我一清二楚，工作、管理能力并不强于我，只因她先跟随老板来到这个新公司，就成了我的领导。有了上下级的约束，我们不再无话不谈，有时甚至出现对立。那段时间，我感到特别痛苦。曾想过，只要不是她，随便换个人做我的领导，我都会极力配合。

人很怪，对熟悉的人高要求，对陌生人低要求。

很多人对身边人的大付出视而不见，甚至各种挑剔；遇到陌生人对自己的小帮助时，却能发自内心的感恩，看到世界美好的一面，感到由衷的幸福。

再想想，既然随便谁都行，为什么她不可以呢！还不是因为强烈的嫉妒控制了自己的思维。

换个角度思考这件事，她主动邀我同来，说明她认同我的工作能力，愿意与我继续成为同事，这份信任是多么的难得。我因为强烈的嫉妒，不能接受原本平级的同事比自己位置高，而对她各种挑剔，实在没有必要。想明白这些后，不再像过去那样痛苦。平时我有私事时，她也会给我最大的方便。原本就互相熟悉的两人，因为解除了隔离，工作进展的更加顺利。

很多事情，并不是她好了，我就一定坏；换个角度想问题，也可以你好我好大家好。

03

找到自己的目标，为之努力奋斗

你要知道：“别人再大的事也是别人的，自己再小的事也是自己的。”我们要把注意力更多的放在自己身上，找到自己最想实现的目标，为它努力奋斗。

张爱玲与炎樱，在学校时，两人是最要好的朋友。当张爱玲在上海无限风光时，是炎樱最荒然黯淡时；当张爱玲在美国穷困潦倒时，同在美国的炎樱平步青云，越活越潇洒。两人的不同境遇，加深了彼此的嫉妒，越来越不能容忍对方，二十多年的友情因为嫉妒走到了尽头。

过去的事情我们虽然无法改变，但我们可以从过去的事情中吸取教训。现在再来看，张爱玲在写作上面的成就，炎樱是无法超越的，而炎樱生性活泼，擅长社交的特点也是张爱玲学不来的。如果他们两人能适时处理好嫉妒情绪，多年的友谊也不至于走到尽头。

每个人都有自己擅长的领域和自己的特点，拥有自己的目标，并不懈的去追求，追寻的过程中也能发现自己生命的价值。

俗话说：“祸福无门，得失互补”，无论生活将机遇和幸运赐予谁，都有它赐予的理由。如果总认为别人得到的多，自己得到的少，一味地羡慕与嫉妒，不但于事无补，反而毁了自己的一份平和的心境。 其实，学会接受他人的成功与幸运，并不意味着认同自己的平庸与拙劣，而恰恰证明你的成熟与坚韧。只有成熟而脱离了低级趣味的人，才懂得如何去摆弄得与失的砝码，才懂得生活的艺术原来就是平衡得失的艺术。

喜欢齐凡齐老师曾经说的一句话：“跟别人学，与自己比。”

齐悦梦想社群第10篇。