觉知觉照觉观经行练习第三周

作者/木子慧

觉知觉照觉观经行练习第三周

本周经行练习力和劲的区别两天，练习筋骨劲两天，练习内劲贯注三天。

肌肉做功是力，横纹肌收缩有氧代谢发出来的力量，燃烧能量做功，叫力，比如爆发力就是肌肉做功。

劲是内在的筋上用力量，劲比力深。练习劲是练习本体层（比如骨头、骨膜、深部）的感知，本体层的开发、唤醒、修炼训练。我们要练劲而不是练力。

练习深层的筋骨劲，体会心性，心性加载到筋骨劲上，通过筋骨劲来提振心性，通过心性来唤醒筋骨劲。

内劲是精神性的力量，自觉有意地把精神性的力量自上而下地贯注到全身，精神性的力量充满全身。

不管是力还是劲都是我很薄弱的环节，全身的力量都很薄弱，下肢力量弱，下盘不稳，中腰力量弱，力和劲也不是一周就能练出来的，没有捷径，唯有老老实实地刻苦练习自觉有意地把精神性力量自上而下地贯注到全身，把练习融入每天的日常生活中，成为常态化，自动化的身心运作方式。

不过我有点困惑的是，太极拳的发力是起于脚行于腿主宰于腰而发于梢节，我体会的跟力步的内劲也是起于脚跟行于腿主宰于腰，为什么师父说经行的内劲贯注会是自上而下的呢？不是自下而上的吗？师父说：开发是自下而上的，应用是自上而下的。我们是开发、养生、修心、修行修道为主的。

我今天又去体会了自上而下和自下而上，跟力步的发力感觉和太极拳还有其他运动相通，发力和内劲是起于脚行于腿主宰于腰而发于梢节。而贯注层面的是开发、养生、修心、修行修道为主的是一种主体精神性的全身弥漫性的敷布、唤醒、开发，是觉性层面的，没有方向性，没有指向性，是遍一切处，没有主导性，不是大脑指挥身体，不是意识主导的。是本体层面的。所以祂即不是自上而下，也不是自下而上，祂是弥漫全身贯注全身的深度唤醒和开发，全身的绵柔韧劲的发散。