如何走出内耗情绪

我会经常觉得累、压力大，这样内耗的感觉。经常过度思考而不行动，因此就特别容易陷入情绪和能量的内耗。

你会因为什么事情而内耗呢?

当我在看剧看得很投入，乐此不疲，沉醉其中无法自拔的时候，即使我有安排其他重要的事情，很多时候我是不能停下来去做其他事情的，感觉会很难受。

还有每次出门，我也感到很累，因为要考虑穿着打扮，要化妆，特别麻烦费时间。所以每次出门都很内耗。为敷面膜护肤、打扮穿衣化妆，搭配什么鞋子都很头疼，往往需要花费多则两个小时，少则一个、半个多小时。

怎么才能从内耗的死循环中跳出来？

对于我来说好难。因为这种状态是长期形成的。不是一朝一夕就可以改变撼动的。

现在的我有的时候护肤粗糙一点，穿衣不用那么讲究，这样的话，压力会少很多。

一般容易内耗的人敏感度相对普通人高很多，敏感度是天生的是天赋，不可能磨灭。什么培养钝感力，真的很难培养，只能说，对于有些让自己难过的事减少关注度，尺有所长寸有所短，接受自己的天赋吧。