宋代温革日"足是人之底，一夜一次洗"。洗脚;是睡前准备的最重要的环节。温足是一种古老的养生方式， 有专家的养生秘诀"是起三百步，临卧一盆汤汤"一盆汤就是温足。
艾绒
我国有首民谣这样说道，春天洗脚，升阳固脱:；夏天洗脚， 暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。概括了四季洗脚的益处。
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足部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终点，踝关节以下就有六十多个穴位，同时它也是全身的反射区，可以直接关联到各脏腑器官组织等，有规律的协调着整个机体的生命活动。
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经常泡脚，能刺激足部穴位，增强血液运行，调整脏腑，疏通经络，从而达到强身健体，祛病除邪的目的。
艾草+生姜=煮水泡脚
陈年艾绒煮水泡脚对于身体寒湿重，经络不通，下肢麻木， 水肿，关节炎等具有很好的疗效。同时对湿疹、荨麻疹等皮肤问题都有显著效果。
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老艾汤加花椒可除脚汗、脚臭、脚气、湿疹。
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老艾汤加红花可改善静脉曲张，血波循环不好，手脚麻或瘀血。
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老艾汤加姜片可治凤寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎。
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老艾汤加盐可治上焦有火，牙痛、咽喉痛、气躁心烦、 上火下寒， 脚胞肿胀。
艾叶-味苦，性微温，无毒，入肝、脾二经，主灸百病，温中理气，开郁调经，安胎种子，止崩漏，除久痢，辟鬼邪，定霍乱，生捣汁，理吐衄血。
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