在人心浮躁的当今社会，“微文化”层出不穷——微信、微淘、微店、微医、微博、微电影等等。最近在圈子里，“微习惯”这一词很火热。
每个人都在试图改变自己，让自己变得更好。都说习惯的养成需要21天，要养成一个好习惯，好难。要坚持做好一件事，很难！挺容易的一件事，但却要跨越道道难关，简直难于上青天。
很多时候，我们都知道虚度时光是特别残忍的事情，但是却又无法拒绝。无法拒绝手机、微信、微博里的世界，所以浪费了无数的时光。因为一味的包容自己的虚度，又一事无成。
结果却不尽如人意，信心满满立下誓言却又陷入无法坚持地懊悔之中。长此以往，到最后不但什么好习惯也没有养成，反而让自己越来越没有自信，越来越不敢行动。
当人们无法长期坚持某项事情时，往往认为原因在于自己，归结于自己的意志力薄弱，自己不够聪明，自己太懒惰了。但其实有问题的并非他们自身，而是他们所用的策略和方法。
微习惯，就是设定一件小事情，确保每天完成，通过在一些小事上持续行动，达到训练自己的自控力肌肉，提高意志力的效果。
每完成了一次微习惯，都是一次成功，反复的持续的感受成功，可以提升我们的自信心，最终养成好习惯。
所以，从微小步骤开始实现目标，切身感受坚持的力量，同时可以锻炼意志力，提高自信心，最终形成惯性并养成好习惯。这就是微习惯的作用。微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。
关键是人，不是工具
关键是小目标，不是大目标
关键是真去行动，不是久坐空想
好的结果是好的行为习惯不断重复带来的，而不断重复坏的行为习惯只能带来坏的结果。工作和生活中，留意培养好的微习惯，不断覆盖原有的不良习惯，养成不用意志力控制的微习惯。
微习惯策略的核心就是使用正确的、很容易坚持的方法，重复去做同一件正确的事。因为坚持行动本身，就是做好很多事情的最佳策略。把微习惯融入日常生活、工作，让优秀也成为一种习惯！
夫妻双方的相处、沟通、情绪模式也是受习惯所影响，遇到事情时习惯性地用过去的理解和总结去应对。自己也知道要突破夫妻间痛苦的模式，但很多时候让习惯占了主导。沟通少、交流难、相互的报怨、家务的相互推脱、看手机刷视频占据了大部分夫妻的时间，几年下来发现相互没有共同语言，感情越来越淡。
《爱的五种语言》书中，作者将爱的语言分为：
肯定的言辞：你这顿饭做的真好，你穿这件衣服真好看，谢谢你把衣服收起来，进家门的时候送上一句辛苦了。
精心的时刻：两人都不忙的时候，一起看电视或者电影，喝喝茶，聊聊身边的事。
接受礼物：一朵随手采来的花、一块圆滑的石头、一张写有爱语的便签、一个小桌摆或者一双袜子、一本书。
服务的行动：为他倒一杯水、做一餐饭、洗碗，扫地、给车加油、清理鱼缸等等。
身体的接触：出门的时候手拉手、挽着胳膊、帮对方梳一梳头、揉一揉肩膀等等。
婚姻也是通过一点点的积累，慢慢到幸福、甜蜜。
可以给自己一个计划：这一个月里每天对他说一声“谢谢”，从一个小小的改变开始，相信生活自此开始不同。
愿所有的遇见，落笔成暖
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