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科学正念小贴士
卡巴金正念的态度其三:保持初心
正念入门
正念减压之父卡巴金在《多舛的生命》中提出“正念的七个态度”，帮助人们科学地理解正念精神，找到内在的平和与智慧。正念的态度其三，“初心”--教导大家对待万事万物都保持如初见一般的开放心态，仿佛孩童第一次接触世界一样。现实世界的每一刻都是独一无二的，有时我们有糟糕的一天，有时会有美好的一天，但生活的意义就在于其本身，“当下这一刻的体验就是生活本身的丰富和美好”。卡巴金教授指出，认识到这一点会给我们自己和他人带来很许多内心的平静。当练习正念时，你就是在培养自己体验当下的能力和专注当下的品质，将生命中出现的事物都当作独特而宝贵的经验来接纳。
2023年07月14日
2018.05.27 Ben【意识日记】 思想： 开放自己，放下控制！ ️意识： 想法很好，初心为善！ 觉察： 情...
正念练习：倾听 有意识的带着正念去聆听是最滋养最美妙的。正念聆听关键点是意图，意识明确的听别人讲话，保持着当下的锚...
001正念和正念养育 正念，就是有意识地觉察当下发生的一切经验。而不做评判，不做判断。 正面养育，就是父母以正念的...
书籍：《正念养育》（荷）Eline Snel 正念就是有意识地觉察当下发生的一切经验，而不做评价、不做判断。 正念...
一手接纳痛苦，一手创造价值。 正念的行动就是全然的觉察，有意识的采取行动，以开放姿态接纳所有经验，全身心的投入到你...
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什么是正念？正念是意识到并接受当下的练习。 乔恩·卡巴金（Jon Kabat-Zin）是一名正念大师，在他的著作《...
本文标题：正念日记20230714-开放意识
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