走出舒适区的第一步是：让身体先行。

在结束考试后的很长一段时间里，我都处于明明很空但是却什么都不想做的状态。不想参加读书会、不想参加英语角、不想参加演讲、不想去健身房、不想练习绘画……原本是没时间参加，现在是有时间也不参加，我自己也搞不懂这种转变。

最近每天为了日更，所以会主动的去让自己有所输入，连续听了几堂不同老师讲的职业规划课程，我重新意识到英语的重要性，哪怕现在不用但是也不能丢。今天下班后，走在冷风里，其实心里有一百个不愿意，一点也不想去参加英语角活动。但是有另外一股力量好像推着我也没有管我愿不愿意就推着我去了那个方向。

每个人都有舒适区，在这个区域里你会觉得舒服、放松、稳定，具有可掌控感和安全感。而一旦走出去，就会感到别扭、不舒服，或者不习惯。我之所以会即使很空也不想去做，是因为我已经习惯了下班就回家看书学习的生活，重新走出这个舒适区去社交、去输出让我很不适应，所以每一次要选择时，那个说回家的声音都大过了去参加的声音。

这种时候，很简单，让身体先行。

即使刚开始在犹豫不决时，我全身的细胞都在抗拒，但当我真的走出了那一步，我去到了英语角以后，我每次都能收获不一样的东西。去健身房这件事也是一样，有一段时间我没有办法说服我自己回家换好衣服后再去健身，因为回家后惰性就不会再让我迈出家门一步，为了解决这个问题，我就在健身房租了一个衣柜，把一周运动的替换衣物和运动鞋都放在健身房。这样一来，我只需要能够让身体去到健身房就可以，说服的成本便小了很多。而一旦去到了那里，我每次都会运动的停不下来。

《微习惯》里说的你想让大脑能够乖乖执行你的命令，最好的办法就是让执行的这件事的成本足够小，小到只需要做一个俯卧撑。今天我想说的另外一种理解是，你不需要做参不参加活动、要不要健身的决策，你只需要让自己去，就可以了。至于参不参加，健不健身，那都是水到渠成的事情。

今日最佳的一句话是，

🙍🏻‍♀️：Why do you come to English corner?

🎅🏻：Because everyone have different background，different job，different experiences. And Every time I can hear different voices here. 

嗯，这大概是超越锻炼口语之外的意义吧。