8月第10跑

作者: 慰藉鱼生 | 来源:发表于2024-08-22 13:17 被阅读0次

健身记录
57.开启10公里跑的八月
走跑结合8.05公里（35）
0基础，用13周时间，跑到了10公里
周六日精进
走跑结合5.52公里（37）
爱上跑步13周-35-完成第10周第3课
爱上跑步13周-31-停一停，想一想
走跑结合5.37公里（36）
爱上跑步13周-18-加油

今天早上跑了4公里，跑步后大汗淋漓的感觉确实挺好，可以称之为酣畅淋漓。

中午出去吃饭时，外边特别热。

12:50坐在办公室。听到外面打雷，不一会就下起雨来，下得还挺大！

六月天孩子脸，说变就变

意思是说六月的天气变幻莫测，前一刻还是晴空万里，下一秒就是大雨倾盆，就像小孩子的脸一样，说哭就哭、说笑就笑。

健身记录
晨跑第10天
57.开启10公里跑的八月
昨天跑完了第9次10公里跑。第1次跑10公里时告诉自己能够有体力支撑跑完全程就可以了，不要管配速如何，要贯彻佛系跑...
走跑结合8.05公里（35）
15.07.25周六,十公里计划第10周：漫长的一周。第1课:跑10走1，跑20走1，跑30。训练建议：这是漫长...
0基础，用13周时间，跑到了10公里
昨天晚上，是我《爱上跑步13周》的第13周第3次跑，终极大挑战——10㎞跑。虽然作者说，我已经具备了10公里跑的...
周六日精进
【#20220917日精进第51天】表现分：（自己打10分，满分10分） 1.和跑团一起线上跑，跑前拉伸，跑中讲...
走跑结合5.52公里（37）
15.07.30周四，第10周第3课十公里计划: 跑20走1，跑15走1，跑10 。热身，5:30出门步行5分钟...
爱上跑步13周-35-完成第10周第3课
之前是1月30日跑的第10周第3课，跑20分钟，休息1分钟，跑15分钟，休息1分钟，跑10分钟。因为膝盖不适，跑了...
爱上跑步13周-31-停一停，想一想
前天跑的第10周第3课，跑20分钟，走1分钟，跑15分钟，走1分钟，跑10分钟。有段时间没跑了，那天也是做了梦，...
走跑结合5.37公里（36）
15.07.28周二，第10周第2课十公里计划:跑10走1，重复4次。热身，步行5分钟。跑10走1，重复4次，...
爱上跑步13周-18-加油
今天是第7周第1课，跑10分钟，走1钟，4组。跑10分钟很不容易的，第1组还好，第2组就累了，第3组还好能保持节...