刻意练习（下）

前天提到一个定律，1万小时定律。并且我们通过阅读可以练习，只到了1万小时定律具有一定的局限性。也就是说，它有它的适用边界。

昨天只收到作者推翻了这个说法，但却没有说到具体是怎么去刻意练习。其实在刻意练习这本书中，也有提倡说去做大量的练习。但是作者可以强调了，要进行练习的一个黄金标准。

我把他这个观点提炼出来，称之为极限练习法。因为作者提倡每天都要在之前的基础上进步一点点，走出自己的舒适区。就是说挑战比原来更难一点，但又是在你自己原来极限不远。

打个比方说，你原来只能做五个俯卧撑，那么你就挑战做六个俯卧撑。甚至你也可以挑战做七个八个俯卧撑，因为这些都突破了你原来的一个极限。但是并不提倡，你一下子就增加到十个或者十五个。

可以练习，书中还提到一个非常重要的概念。叫做心理表征。作者在书中大量的高频的提到了心理表征这个词。估计很多人看完也还是很懵逼。

在这里我就说一说我自己对这一个词的理解。我觉得心理表征是已经存在的，曾经构建过的一个结构。所以它在我们的大脑中是已经客观存在的了。而且既然它是由我们去构架的话，我们也是可以通过练习去构造他们的。

作者在书中列举了大量的例子，跟我比较有印象的例子就是关于狗狗的。可能一开始作为小孩子的我们，对狗没什么接触的情况下，就只知道这是一个词儿。后来见到了狗，然后就把狗和这狗这个词儿联系起来，然后就知道狗是一种毛茸茸的动物，紧接着深入对狗的了解，对狗这个时候就有更深的理解，或许你现在听到狗这个词，联想到的就是一只萌萌的形象。

当然我想到的更加不同的一点。就是心理表征，是由大脑构造的，不可否认，肯定会与经历有一定的联系。如果有一个小孩，小时候被狗咬过，可能他听到狗这个词就只剩下可怖的动物，并且会咬人，要远离。

你对【心理表征】这个词有其他的理解吗？欢迎艾特我，并且在下面评论区写下关于你自己的理解。