复盘是自我审视，如同冥想，反思自己在前段时间的不足之处，进而改善，最终目的是为了进化。
第一周跑步里程
本周跑步里程为：24.62km
本周跑步次数为：3次
本周跑步配速为：4’39'' （最快）
存在的问题：1、状态好，跑量过度；状态差，个人较懒。
2、饮食不规律。
如何改善：计划先行，提前安排工作及运动时间。通过印象笔记详细写明时间计划。
根据自身及工作情况合理安排运功计划。
不要败给懒惰的自己。
你应该也会有这样的感受，吃过饭，拿起手机，玩着游戏。时间慢慢的就过去了。而后又懊悔为什么没有去学习、没有去运动、没有去减肥。
那是因为当你玩手机，打游戏时，是潜意识的自己在控制。当你意识到后，理智的做一个对比就会很容易做出选择：
打游戏：得到的是游戏上的满足感；失去的是时间；
运动健身学习：得到的是精神上的满足感；对生活的激情；失去（好像不会失去什么）
答案很简单的就会出来。
对于懒惰每个人都有，不过是在多数时间下，理智战胜了懒惰的小矮人，所以有那么一小簇人是优秀的。
如果你也想加入全马训练或跑步的运动中来，请扫码备注（全马）：
如果你想加入写作的行列来，请扫码：
网友评论