昨天，朋友团子一脸悲痛的跟我说，自己实在是控制不住抖音的“毒瘾”了，入坑抖音两个月以来，每天只要有空闲时间，戴上耳机，打开抖音刷刷视频，等到回过神来，一两个小时就过去了……
在自责中仔细思考后，团子受不了自己再在抖音上浪费宝贵时间了，决定痛下决心，卸载抖音，“重新做人”。
我听了后，深表感慨，觉得她说的非常有道理，然后继续埋头，刷下一条抖音视频……
抖音，这个充满魔性的音乐符号，如今再一次风靡大街小巷，无人不知。
随便走到哪里都能听到抖音神曲，看到拍抖音的男女老少，绝对称得上“火爆”二字。尽管其褒贬不一，但其受众却越发广泛，与抖音相关的新闻也层出不穷，饱受争议。
那么，为什么抖音成为现代人的“刚需”？
抖音的火爆和上瘾症，绝对不是巧合而已。
01
抖音，记录美好世界，满足你的情感和归属需要
美国心理学家马斯洛的需要层次理论中，将人类需求像阶梯一样从低到高按层次分为五种，分别是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现的需求。
从这个角度来看，人有各种需要。
首先，抖音上短小精悍的视频蕴含五花八门的内容，涉及各个行业和领域，能满足人们的各种需要；
其次，玩抖音的人都称自己为“抖友”，身处这种群体中也满足了个体归属与爱的需要，因此更加沉迷其中；
最后，抖音的点赞功能中，点完赞后一颗红心会动态跳出，这种颜色和出现的形式，可以及时给点赞者一个积极反馈，让视频上传者也是乐此不疲。
02
15秒有诀窍
大家都知道，抖音的视频一般为 15 秒，能够快速切换。
从生物学理论来分析，15秒中你的注意力能集中保持，你的快乐也能不断被激活。
抖音短视频的内容带给用户强烈的感官刺激，激活了大脑中的快乐中枢，让大脑中的多巴胺激增；
而与此同时，每个视频又很短，在注意力没有被长时间消耗的情况下，看完之后下滑可以马上获取另一个视频。
这样，不仅个人的注意力不断被吸引，而且大脑中的“快乐通路”很容易被不断激活，不断地刺激人们的快乐感，使用户在抖音上获得巨大满足感，所以，这也是为什么很多人刷抖音会感觉“越刷越停不下来”。
03
给你一个虚拟的美好世界
“记录美好生活”是抖音的主打口号，作为一个记录你美好生活，也是一个让你看见别人美好生活的APP。
很多人玩抖音的时候就纳闷，为什么在抖音里总是刷到帅气的小哥哥或者美丽的小姐姐，现实生活中怎么就很少遇到呢？
为什么在抖音里到处都是搞笑而好玩的反转事件，现实中除了工作就是家庭，并没有多少有趣的事情呢？
针对这种情况，除了抖音APP本身的制作手法，包括精心挑选的滤镜、美化、音乐、场景等，还有一个重要原因，就是——抖音在不断提高你的快乐刺激阈限。
抖音上大部分都是精心制造的短视频，再加上你刷抖音的时候视频一个接一个，第一个视频的梗你get到了后，它便不再那么好笑，你的快乐最低界限也在慢慢得以提升。
当抖音不断地提升对个人快乐的刺激阈限时，生活中却没有那么多轻松且快乐浓度高的事情聚集在一起，这就导致你觉得现实生活似乎变得更加无趣了。
鉴于此，频繁上抖音，寻找虚拟的美好世界，满足潜意识里的空虚感，就成为了你现实生活中不可或缺的一部分。
04
你接收的信息并没有过滤
人们在接收外部信息时候，存在两种途径，一类是中心途径，一类是外周途径。
所谓中心途径就是指：通过对某种观点加以权衡，对相关的事实或数据加以考虑，也就是说，在接收的信息进行系统思考的基础上，再进行吸收确认，这种信息接收途径充满理性；
而外周途径则相反，通过那些易于感知却并不很客观的捷径来进行信息说服，对信息的过渡性不强，更加注重感性。一般而言，经由中心途径的信息效力更为持久，而经由外周途径的信息则更容易快速取得成效。
从外周说服理论角度来看，如今人们社会压力越来越大，身心俱疲的人更容易去关注这些通俗易懂、五花八门的小视频，而不用去判断是否正确、是否合乎逻辑。
抖音的信息进入人的大脑，大部分时候是没有进行多少过滤的，再加上抖音里面的内容大多通俗易懂，对人们认知水平的要求并不是很高，因此大多数人都可以参与其中，小到幼童，大到老年人，这就极大的增多了抖音的受众。
05
你刷抖音我也刷
从众心理是一个大家都比较熟悉的现象，它是指个体在社会团体压力的作用下，做出与团体相一致的行为。
而在抖音火爆的热潮中，其实有些人并不知道抖音，也不想入坑抖音。
但是随着身边玩抖音的人越来越多，刷抖音分享段子、拍抖音转发朋友圈等等已经成为一种潮流。
倘若你不参与其中，则被视为落伍、没有共同话题等。可能在朋友聚会聊天中，大家随便抛出的一个梗你却接不住……于是，在这种隐形压力下，之前对抖音不感兴趣的个体，也不得不参与这一全民抖音大潮，吃下这枚“抖音”的安利。
06
刺激“本我”欲望
精神分析流派提出心理动力论，认为完整的人格是由“本我、自我、超我”组成。
“本我”（完全潜意识）代表欲望，受意识遏抑；“自我”（大部分有意识）负责处理现实世界的事情；“超我”（部分有意识）是良知或内在的道德判断。
其中，本我遵循快乐原则，提倡及时行乐。
但是在现实生活中，由于自我的约束，使得本我无法展现；而在虚拟的网络平台中，自我的作用大大减弱，人们更能表露天性，追逐快乐。
抖音主打短视频娱乐，制造娱乐以及分享快乐，就给大众提供了这样一个良好平台，便捷、轻松，同时又让个人的本我欲望大大得以满足。
随着本我的快乐欲望得到及时释放，在潜意识中，个体对抖音的态度也在不断认可和上瘾。
抖音确实有趣，刷抖音也确实充满乐趣，但是如果到达“行为上瘾”的程度时，你就发现，自己恶性循环陷入下面这样的状态：
你无法预测到自己每天会在什么时候打开抖音，打开了抖音后不知道自己会刷多久，不知道什么时候才会关掉这个 App，每次的“刷十分钟”都变成“天呐！两小时过去了”。
于是，你决定选择放弃其他的现实活动，继续沉溺于刷抖音，但就算继续停留在抖音上，你发现也没有办法再像以前那样享受刷抖音的乐趣了。
细思极恐。
虽然针对 “抖音上瘾”现象，去年4 月上旬，抖音就上线了反沉迷系统：在连续使用超过 1.5 小时后，抖音上就会出现使用时间过长的提示。同时，用户还可以设置时间锁，单日使用时长超过 2 小时，需要输入四位数的密码才能够继续使用。
但是这些远远不够，抖音就像是之前的王者荣耀，甚至更加风靡。
我们必须清楚的认识到，整个沉迷的主体，仍然是个体自身。
只要一旦发现自己有沉迷的苗头，我们就真的应当学习文首团子的做法，切断诱惑源，分析自我，深刻反省并加强自制力，思考自己沉迷抖音的“点”都在哪里？
比如经常喜欢看秀恩爱的暖心视频，那是不是代表自己可能在情感上比较缺失？
那么，就应该多参加一些线下的现实聚会，多去社交，多把生活落实到现实。
这样，才能从根本上解决问题，才能明白自己所追求的生活到底是什么样子的。
探索出自己内心的真正情感需求，不让电子产品麻痹自己。
作者：禾七七，应用心理专硕，热爱心理学，渴望用自己知识帮助更多人。
图片：网络
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