阴瑜伽～脾胃经的养护

年节将至，我们大多数人的生活水平都将直线上升。中国人的传统习俗，过年去谁家不都得张罗一桌好饭啊？

吃得太好了，我们的脾胃负担势必会加重。在此给大家分享一套“阴瑜伽～脾胃经的养护”序列，有空的时候就练起来吧，它可以有效的刺激脾胃经，帮助身体消化吸收和排毒。如果能够坚持练习，真的可以很好的帮助我们改善脾胃的亚健康状态哦。

以下是我要推荐给大家的“阴瑜伽～脾胃经的养护”序列：

简易坐调息～金刚坐十反祈祷式～翘板～趾尖式～马鞍式（右）～半趾尖式（右）～幼龙式（右）～高飞龙（右）～反向伸展（右）～低飞龙（右）～扭转龙（右）～婴儿式～马鞍式（左）～半趾尖式（左）～幼龙式（左）～高飞龙（左）～反向伸展（左）～低飞龙（左)～扭转龙（左）～婴儿式～英雄坐～骆驼式～卧英雄～肩桥式～休息术

这是一套完整的养护脾胃经的阴瑜伽序列。感兴趣的朋友建议收藏。不过想要从中得到身心的有效改善，光收藏是没有任何意义的，赶紧练起来吧！

阴瑜伽是一项非常有益于身心健康的运动方式。

长期坚持练习阴瑜伽可以让我们的身心变得更加柔软而平和，也能帮助我们从忙碌的生活节奏中渐渐地慢下来，重新找回属于我们自己的生活节奏。