一、早起早睡
1. 早起本周比较平稳，早起保持在凌晨四点左右甚至更早。
2. 早起倒逼早睡。因为早起，晚上十点左右就困意来袭，把一些事情做好规划，务求让自己能够在十点左右入睡。早睡时间波动比较大，早睡的节律有待加强到位。
3. 由于早睡有执行不到位，影响了睡眠时间的量，貌似睡眠时间不足。这周的平均睡眠时间比上周更少了。
二、运动——本周跑步1次
三、早起后的安排
这段时间使用简化版晨间日记，重点关注每天早起吃三只青蛙的安排。融会贯通使用高能要事的思维。给自己加鸡腿。
逐步通过八大关注丰富自己的年度目标
四、本周的重要事情推进
1. 转工事情的继续推进
2. 服务三部义工教练孵化团推进
3. U海外账户设置
4. 3月28日直播课感召报名
5. 继续短线基金日定投
6. 完成2.0深度践行第三周作业
2.0深度践行交作业
五、状态情绪——本周继续保持在高正状态
1. 早睡早起精神好
2. 早起后开始吃3只青蛙，高能要事效率高
3. 教练晨会上受到感染，主动进行了教练晨会上的首次喜悦分享
4. 参与推广叶老师3月28日直播公开课，得到教练团赞许与肯定，得到朋友的信任报名参加
5. 有意识地向朋友分享时间管理，回应群友的疑惑并帮助大家一起提升效能
6. 有意识地公开自己的象限，提高信任度，增加弱链接互动
五、下周计划
1. 帮助更多朋友提高效能，陪伴243班和天使班的同学一起践行2.0，陪伴早起营小伙伴继续践行早起，增加更多的互动交流
2. 换工作的推进
3. 参加7天训练营
4. 参加献血小板
5. U海外账户设置
六、自勉之
有愿望，大胆说出来，在实现的过程会得到帮助与助力。
2020-03-30
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