今天早上站桩、开合、下午易筋经、洗髓经3个小时，今天站桩90分钟，调整姿势，头顶蓝天脚踏地，后背脊柱悬挂自然下垂，松腰坐胯，沉肩坠肘，今天有点不想站的感觉，但是还是坚持了下来，但是还是感觉时间不长就到了，大汗淋漓，易筋经后背脊骨啪啪响，但是声音小了，泰尚师兄说我脊柱有几节歪了，我感觉通过站桩和练易筋经纠正过来来，感恩感谢历代祖师和师尊及师父的加持，收势后全身热量包围着自己，后背热热的，从里到外都是热的，手举起来的时候感觉有能量顺着手和丹田腹部进入我的身体很是舒服，静坐的时候全身都是热的，后背热，精神倍增 加油[拳头]加油[拳头]加油[拳头]坚持坚持坚持
修道感悟：正心、正念、正行、正道！
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本文标题：百日筑基第30天
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