难怪大家都爱骑共享单车，除了方便还有这么多好处！

难怪大家都爱骑共享单车，除了方便还有这么多好处！

自从共享单车一出来，可谓火及一片啊！有共享单车的地方，必有单车党。那么除了随取随停方便、价格便宜等优点之外，还有哪些好处是大家所不知道的呢？让小艾来给大家普及普及，相信知道后你会更爱骑车出门。

①减肥塑形

减肥塑形已经不再是女孩子的终生奋斗目标了，它越来越成为一种全民目标。拥有更加苗条和健康的身材，已经成为大众的共同需求。可是去健身房，又贵又不愿意去。跑步吧，天天又坚持不下来。这时候，骑单车的优势就出来了。每天利用上下班的时间，刚好就锻炼了，而且还省了路费和健身费。健身与省钱兼得，何乐而不为呢？小艾曾经的高中数学老师就是酷爱骑车，每天都要骑个十几公里，不仅人到中年身材保持的好，精神劲儿更别提多棒！所以每逢佳节胖三斤的小伙伴，节后就可以好好利用单车减肥啦！

②强化心脏

事实上，骑单车不仅可以减肥塑形，还可以强化心脏呢！世界上有半数以上的人是死于心脏病的，心脏问题俨然成为人们健康的一大杀手。那么骑单车便是克服心脏病的最佳运动之一，因为骑单车不止能借助腿部的运动压缩血液流动，还能把血液从血管末梢抽回心脏，同时也强化了微血管组织，这又叫“附带循环”。心脏就是人体的发动机，它好了你自然也好了。

③缓解压力

有句话说的好，“流泪不如流汗”。当你心里有压力，或者不开心的时候。运动产生的多巴胺会让你得到幸福感和满足，并且骑自行车时压缩血管，使得血液循环加快，大脑可摄入更多的氧气。因此当你骑行一段时间后，你会觉得大脑更清醒。这样一来，很多事想通了或者有思路了，也就不那么烦躁了。

④行万里路

读万卷书不如行万里路。当你在骑车的过程中，你会发现你重新认识了这个城市，这是在汗流浃背的地铁、拥挤嘈杂的公交以及水泄不通的轿车上所体会不到的。迎面而来的清风，处处可见的美景，这就是一场心灵愉悦的追逐。

当然，骑单车的好处是不少，但是很多人没有正确骑就容易产生健康隐患。

比如乱闯红绿灯，骑行姿势有问题。那么正确的骑行姿势应该是怎样的呢？

①坐垫水平放置

相信不少人都有这样的经历，骑完车胯下痛，这就是坐垫没有水平放置的问题了。可以将坐垫的鼻端稍稍向下调整一点，这样做可以减轻对胯下部位的磨损。

说明：男性久骑或不当骑行自行车易患阳萎，所以坐垫放置很重要啊！另外为了健康起见，女性在月经期最好少骑或不骑自行车。

②坐垫高度适中

坐垫高度不合适，长途骑行后会出现膝盖疼痛。如果不加以注意，就很容易出现膝盖拉伤。所以合适的坐垫高度应该是当脚踩到最低点时，腿可以不费劲的伸直，膝盖基本上不用弯曲。

③背部、脖子自然挺直

骑行中，不要弓成虾米，背部要前倾而笔直。不然长期骑行后，背部会像针扎一样疼痛难忍。脖子自然挺直就好，如果感觉要耷拉着脑袋才舒服，那就就该去休息一下了。

最后，小艾再提醒一下大家。虽然骑车好处多多，但是一定要注意交通安全。骑行过程中，适当休息，并且掌握好正确姿势，这样才能真正塑形呢！