文|林夕
01我准备把自己活成老干部
重回小学的作息，这真的是我近大半年最大的感触，可能越来越意识到身体的重要性了。
毕业五年，因为一直从事伏案的工作，常年下来，总感觉身体有些部位使用过度。比如熬个大夜赶稿后，第二天早晨眼睛会非常不舒服。
每次十几个小时，一直盯着方案，改改改的时刻，真的超担心自己有一天会瞎掉哦。这可是整个五官，最让我骄傲的大眼睛哦。
最近我还担心自己得了肌腱炎（鼠标手），因为右手每次打完一大篇文字，就有点酸酸麻麻的。怪自己每次写作太入戏，不大注意休息。所以最近准备尽可能的远离电脑和手机，来个kinlde阅读。
长时间伏案工作、不正确的坐姿加上长时间穿高跟鞋，腰也间接性酸痛。小学时期，一双运动鞋，真的是走遍天下都不怕的样子！
刚毕业前几年喜欢穿高跟鞋，有一次赶时间，路上脚扭了，愣是穿着高跟鞋到现场站着主持1个半小时，活动结束，脚踝肿的不像样。幸亏旁边有专家在，及时做了治疗。
真是个傻丫头！要是隔现在，再重要的活动，我也会第一时间去医院检查。
我想，以上这些，足以让我开始考虑改变我的生活方式。
02为什么小时候的我们元气满满？
为什么我们小时候身体特别棒？虽然在教室里一坐也是一天，照样能跑能跳，元气满满。
因为那时候的我们：
每天有一次课间操、眼保健操；每周有两堂体育课（虽然我也不那么喜欢体育课）每天上学、放学不是走着就是骑自行车；
放学和小朋友追逐跑跳；每节课下课兔子一样跑下楼梯跑向小卖铺，多棒呀；周末去朋友家一起写作业，手拉手走走望望去上各种兴趣班……
but现在的我们：
木有课间操、眼保健操；
木有体育课；
坐电梯上下楼；坐车、开车上下班；
晚上北京瘫窝在沙发玩电脑或手机；
周末宅在家或继续伏案加班；
仅有的运动也只有周末约朋友逛街；
一年到头爬2-3次，1000米不到的山；没有任何兴趣……
小学生，老师常说：“用眼多，要做眼保健操。”现在，我用眼更多了，五花八门的屏幕每天都在朝着我释放魅惑的光亮，看微信新推送，微博新热门、盆友圈小红点无一不在诱惑的向我招手。却再也没有做过眼保健操。
我们有了智能手机，下载了各种监测步数的APP，但你还能轻松操场跑个3000米吗？
03健康生活回炉计划重回小学时的作息
➤「早自习：早起读书」
小时候要上早读课，大声朗读，通常7点多就要到校。“一日之计在于晨”早上的时光是头脑最清醒的时候，最利于新知识的吸收，我们每天工作都是在用自己的知识和技能作为支出。
我会利用上班路上的1个小时看电子书、微博、公众号，吸收大量新鲜的资讯。这些积累让我在需要写文案时可以有迅速拿来的素材。这是我的饭碗，职业性质决定的，养成习惯了。
➤「眼保健操：保护视力」
每天会做两次眼保健操，按摩一下眼周，顿时觉得眼睛清亮了很多。办公室有热毛巾，不化妆的时候来一下，不要太舒服。每天中午午休15-20分钟，太有必要了，对下午的工作状态很有帮助。
➤「课间操：拉伸运动」
起身活动一下拉伸下大腿，因为坐久了，大腿真的有种紧绷、血液不循环的感觉。要是觉得动作幅度太大，不好意思，去接杯水，活动一下也ok的。我一般会去天台待一会，吹吹风就好了。各位女士们，久坐，小肚子会长肉肉，会变pang，自己看着办吧。
公司在11楼，中午和下班会爬楼梯，早晨，乖乖坐电梯吧，哈哈，不要问我为什么 ，怕迟到呗 。
➤「晚上跑步」
从小不喜欢体育课，今年培养了运动的习惯。小区周边有所大学，一周三次，操场能很好地利用，日常2-3公里，偶尔跑个5公里，等你跑到大汗淋漓，什么压力、不开心全没了。好几个晚上慢跑时，都发现北京的天空有星星，真是不敢相信。意外惊喜啊！
➤「不跑步的其他晚上：写作业呀」
写什么作业？
终于毕业了好吗？
再也没有作业了。
可是人生并没有over啊~
我们还是要进步不是吗？
今天没跑步的我在写小学生作文呀。
我对自己的约定是，除了健身，其他的晚上是一概不！出！门！你什么时候见过小时候有这么多约的。
晚上就应该在家看书写作业好吗？（敲黑板）
新闻类工作不断更新知识结构很重要。虽然很想对还在大学里的你说一声：“一定要好好学习，多看书啊~~”可是我知道，现在说了你们也不会听的。因为只有当你工作中用到了，你才会有动力去学习。所以，你们该怎么过，还怎么过吧。
➤「周末：娱乐happy」
因为平时不怎么看电视，会错过很多热点的好吗？作为新闻行业的人怎么可以不follow这些。所以我会在周末集中恶补一些娱乐节目、电影、电视剧。我也追电视剧《琅琊榜》、《伪装者》、《欢乐颂》，喜欢大哥、梅长苏、安迪、小包总；综艺《跨界歌王》、《金星秀》、《我们来了》等等吧。
《伪装者》经典桥段
➤「寒暑假:假期咯」
你又不是老师，有什么寒暑假！！！
同专业的同学好多都做了教师，每次跟我炫寒暑假，羡慕嫉妒，不恨。好在有节假日，这么棒的日子，当然是做自己喜欢做的事了，出游吧，走走走。
重回小学时的作息这种回归，是对我们身体表达的深深歉意和忏悔，也是对我们精致生活提出的更高要求。自己的身体，你若不在意，谁又会替你在意。生命，真的只有一次。
这个世界上的人千差万别，但是在顶尖者的游戏中，一个人智商情商的差别又能有多大呢，拼到底拼的是自律，是坚持，是韧性。而这些如果从生物学角度来说，拼到底最终拼的是谁身体好。毕竟，活的久一点最重要！
自己的身体，你若不在意，谁又会替你在意。生命，真的只有一次。
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