大鹏新年马拉松

作者: 黄记海味 | 来源:发表于2018-11-10 16:12 被阅读174次

  2018年1月1日,元旦。今天是大鹏新年马拉松活动日,期盼了4年的活动终于能参加上了。还得感谢跑团群主帮忙走后门,才有机会参加,也庆幸去年有参加并完成了南山半程马拉松,要上传半程证书才能参加!

12月14号成功报名,距离跑马还有12天,只能自我速成了!按跑团群主的计划就是先跑15公里,休息两三天跑半马,再休息两三天直接跑35公里。然鹅计划赶不赶上变化。

13号跑了10公里,14号晚跑了5公里,16号跑了15公里,休息两天,18号跑了半马(21,11公里),休息了四天,22号跑了15公里,休息了3天,25号跑了23公里。25号这天本来想跑35公里的,没想到从11公里开始膝盖内侧的筋开始痛,一开始不怎么疼,随着公里数的增加越来越疼,疼到23公里的时候实在是受不了才停止。我滴个老天,痛死我了。接下的几天一直都痛,连走路和上下楼梯的会痛。那些天一直擦活络油,心想完了,要是到了比赛那天还痛的话就真的不用跑了。距离比赛前两天还贴着风湿止痛贴,比赛前一天晚上居然不会痛了。真是老天爷保佑!

12月份的跑量加起来才90公里,全年跑量加起来也就188公里,对于跑马来说这种跑量是一种极限挑战,但我就喜欢挑战!

大鹏新年马拉松 大鹏新年马拉松 大鹏新年马拉松

路线图,赛道补给

从5公里到20公里开始,每隔5公里设一个饮水饮料站,从24公里开始,每隔4公里设一个饮水饮料站, 17.5公里、26公里、36公里安排有能量补给站,全程累计提供16320支500ml纯悦纯净水、7560支600ml水动乐功能饮料、6000颗盐丸、7000根香蕉、1050斤小番茄、6400个士力架、190公斤葡萄干和3200个能量胶等。

除了丰富的食品,更贴心地在能量补给站准备了大量凡士林,沿途设置3个降温站及大量移动厕所。让您跑马更放心,奔跑更有动力!!

大鹏新年马拉松

这是前一晚准备的装备,如图,能量胶带了八条,盐丸带了一包半,士力架带了三条(挺重的)。为什么我的衣服写着公益跑者(蓝色)?这完全是意外,公益跑者报名费是800元,而普通跑者是300 元(红色),我明明交了300元可是组委会帮我弄成公益跑者,我也很无奈,因为我更喜欢红色。跟跑团群主反映他说换了不了,那也只能将就了。虽然衣服是蓝色的,但多一件黑色运动服和运动帽子弥补一下也就算了。

第二天5点半就起床了,叫醒老婆,然后起床洗漱。吃了麦片和面包就出发了。 活动地点很近,距离家也就3公里左右,跑步过去是不可能的,只能开车过去了。到了路口已经是6点20分了,路口已经实行交通管制,还好我知道怎么走,穿过一个小路口开进上横岗村里,把车停到距离比赛地点最近的地方然后走过去。

到了安检处,老婆没有报名参加只能在外面等。我进去后就急忙找寄存车存衣服,然后找到跑团的人(他们早就到了)。

大鹏新年马拉松

还好赶上,拍了大合照。然后各自找位置和拉伸热身。7点20,主持人和领导讲话,到了7点30分正式开跑。因为我是公益跑者所以安排了在靠前面的位置,跑了100多米就看到老婆了, 然后我们就一起跑。

大鹏新年马拉松

老婆第一次“参加”马拉松,感觉很高兴,现场气氛也很好。一路上每隔1公里左右就有一位或者两位义工,他们(她们)都是面带微笑,然后跟我们说加油!比赛路上有各种不同配速的配速兔(配速兔是指他(她)跑的速度就那么快从400-600不等,身上有绑注明速度的气球),有急救跑者,有急救骑行者,还有各种奇装异服的跑者,有财神爷的,有皇帝的,但大部分都是红色衣服的。有我们跑得很慢,约700的配速(一公里7分),后面的人都慢慢超我们,跑到约3公里的时候老婆说跟不上我,她说自己慢慢跑,到了5公里处的时候我的膝盖开始感觉有点不舒服了,但不是膝盖内侧的筋。喷了云南白药喷雾,喷了感觉舒服多了。此时我心想,惨了,才5公里就开始不舒服,接下了的37公里怎么办·····

不管了,奔跑吧,跑没300米左右遇到一位急救跑者,跟他请教了跑马技巧,他说没啥技巧,就是多多练习(这个我当然知道)。他说慢慢跑不会对膝盖关节造成伤害,顶多是肌肉酸痛罢了,听他这么说我也就安心跑了,然后请教他能量胶和盐丸怎么吃比较好,他说半个时吃一次胶,隔半小时吃一粒盐丸。与他道谢之后继续按自己的节奏跑,配速约700。

跑到17公里处又遇上老婆(她其实也边跑边走了7公里左右,17公里处在折返的路程上)。在距离她200米左右是一段缓坡路段,跑起来很吃力,然后就听到她在喊“老公加油,老公加油”····旁边的义工和观众也跟着喊。让我很吃惊也很感动!身体感觉瞬间充满能量,一段冲刺跑之后来到老婆身边来个深情的拥抱!然后再她耳边轻轻的说:“老婆谢谢你”!然后她说:“老公最棒”!

接着我们又一起跑,跑了约3公里的时候老婆又说跑不动了,叫我自己跑,她自己坐车回家(其实接下来她问义工回南澳的路怎么走,义工们都一直指向比赛路线的方向,然后她还是边跑边走了到27公里处的水头路口才坐车回家)。与她拥抱吻别之后我继续前向跑,跑到25公里处跑团的一位跑友跟我打气加油并合影。此时已过半马的距离,也超过我之前所跑过的距离。心肺方面没问题,精神状态也很好,就是双腿的肌肉酸疼感越来越明显了。每到一个医疗救助点我都让义工们喷喷雾,刚开始是右膝盖外侧,接着是右膝盖内侧,再接着是左膝盖也是同样的位置,到25公里之后的喷法都是直接双腿全喷了·····

大鹏新年马拉松

此图来自刀子哥。

大鹏新年马拉松

36公里处此时精神状态还是可以的,双腿疼痛交加。

大鹏新年马拉松

图片来自东涛哥,此处距离终点约1.5公里,状态还可以吧,还能笑,哈哈。其实快到极限了。

大鹏新年马拉松 大鹏新年马拉松

运动数据和轨迹,手机app会有一点不准。

历尽千辛万苦,怀着永不放弃的精神,在路上苦苦挣扎。终于完赛,历时5小时50分15秒。人生第一个全马完成!此时心情万分激动,万紫千红,万里鹏程,万寿无疆,万世不易,万恨千愁,万别千差,万里无云,万事如意····

这次能完赛离不开老婆的陪跑与鼓励,还有跑团的兄弟姐妹们和义工们的鼓励与打气,再次感谢!

跑团的其他人早已完赛,已经在餐馆坐等吃了,当初在群里说我会垫底没想道真的垫底。我拉伸和冰敷了一会就走过去,此时不单是双腿酸疼,而是全身上下各种酸疼。

大鹏新年马拉松 大鹏新年马拉松

完赛奖牌,眼睛处是可以转动的,是历年来最漂亮最有特色的一个牌子!

大鹏新年马拉松

参赛跑友合影

大鹏新年马拉松

大合影

完!

相关文章

  • 大鹏新年马拉松

    2018年1月1日,元旦。今天是大鹏新年马拉松活动日,期盼了4年的活动终于能参加上了。还得感谢跑团群主帮忙走后门...

  • 大鹏新年马拉松小记

    新的一年第一天,就用一个全程马拉松开启,可谓是意义十足。大鹏新年马拉松,自己的第二个全马,跑的可谓是痛并快乐着...

  • 新年鹏马记

    近三年的跨年之夜都是在大鹏度过,连续三年我都选择了元旦的大鹏新年马拉松,感谢爱人的相守陪伴! 跨年虽然...

  • 当遇到难以决择的事,请试一下这个绝对有用的方法!

    1.先跟大家分享个关于马拉松的事情: 当深圳大鹏新年马拉松公布开始报名时,我立即就报名了半程马拉松的竞赛,接着就是...

  • 2017.1.1 深圳 阴转晴

    凌晨3点20起床,向往我2016年最想跑的马拉松赛事--大鹏新年马拉松。上车后赶紧补觉,下车凉风嗖嗖一吹,整个人醒...

  • 我的马拉松首旅@深圳·大鹏20170101

    2017年1月1日,新年的第一天,我很开心完成了我的第一次全程马拉松--深圳大鹏马拉松。 我们一家人提前一天来到了...

  • 新年快乐!

    大鹏展翅祝所有的朋友新年快乐!

  • 大鹏一日同风起

    大鹏: 新年快乐!新的一年,继续努力,继续温和,继续勇敢。

  • 公超专栏||金标厦马 我使用了最后的王牌

    世界那么大, 我想去跑跑! 厦门马拉松去年跑过一次, 当时是作为330兔子参加大鹏马拉松,赛后又去了厦门, 出去一...

  • 大鹏大鹏

    今天表姐开车从广州过来找我们玩,我们这一代,我和弟和几个表哥表妹表弟都在深圳,只有表姐是在广州,表哥带我们来到了大...

网友评论

本文标题:大鹏新年马拉松

本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/cuehxqtx.html