又一次跑完十公里，看着这数据，我笑了。
曾几何时，走路步幅稍微快一点，我都会累得上气不接下气；曾几何时，甚至以为生命即将走到尽头。是先生的鼓励，是孩子的支持，让我一次又一次地克服困难，坚持了下来。
从每天的慢走半个小时开始，渐渐适应后稍稍加快步频，到后来的快走，再到尝试着慢跑，这是一个时间线拉得很长而又有些枯燥的训练计划。
依然很清晰地记得，最开始训练自己的那段日子，感觉相当无力，每次实施计划，都要做一番心里斗争。
心里有两个“我”在打架，一个说：“凌波，别挣扎了，认命吧！”一个说：“我还这么年轻，先生对我那么好，孩子那么乖巧，我要坚持，让身体好一些，多陪他们一些时间！”
于是，无数次想放弃，想到家人的期待，我又站起身来，穿好鞋子，走了出去。
慢跑的训练过程最是漫长，刚跑了几分钟就累得喘不过气，只得停下来走一会儿再跑，就这样，跑一会，走一会，才勉强完成半个小时的训练。
在一天又一天的自我训练中，慢慢地拉长跑步的距离，缩短走路的间隔，凭着那股子傻劲，坚持了下来。
坚持下来的成就感驱散了我的疲惫，慢慢停下来后的大汗淋漓让我浑身舒畅。
渐渐地发现，完成训练之后，不会很累，反而精神满满，做起事情来也特别高效，这大概就是“生命在于运动”的最好写照。
的确，坚持慢跑需要精神支撑，是家人的温暖和爱，给了自己傻傻坚持的动力！在年复一年的坚持中，一切都在向着自己想要的结果靠拢，我感到很欣慰！
愿这种精神能一直保持下去，让慢跑成为我生活的一部分，同时，也激励着我在其他方面不断成长与进步......
有人说，跑步太枯燥了，坚持下去真的好难呀！在跑步的时候，我们可以听听音乐，或者听听书，都是不错的方式。慢慢跑，慢慢听，也是一种享受。
另外，可以适当地给自己设置一些“奖励”的时间节点，比如，跑步累计达到五十公里、一百公里就送自己一个小礼物。
千万不要小看这些小礼物的作用，不止愉悦了自己，也无形之中将大目标拆解成了小目标，让坚持的过程多了一些动力，也多了几分成就感！
坚持一段时间之后，我们就会发现，心态上已经悄然发生了变化，尤其是不时地听到身边的人赞美你“坚持得真好”“太佩服你了”之时。
千万不要小看这些外界的评价，正是这些外部评价，在无形之中增强了我们的自信！当这些评价越来越多的时候，我们就会发现，好像做任何事情都变得简单了。
无论什么时候、做什么事情，健康就像是基石，巩固好基础，才能不断向上。
运动，不是保养身体最轻松的方式，但却是效果最好、最有益的一种。运动能增强人的体魄，锻造人的身材。很多的资料显示，越是经常运动的人，身体越是健康，面相也越是年轻。
别再因为工作而疏于运动，别再因为懒惰而疲于运动。只有拥有一个好身体，才能去做自己想做的事，过自己想要的生活。当一个人沉浸于运动时，身体自然会给你最好的反馈。
2023年年度写作营第（83）篇 1387字，累计125850字。
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