1。最近，演员胡歌在微博发文，只有“简单”的一句：献给一位远方的女士。配图是童年时期与妈妈的合影。
这是胡歌在用一种特别的方式与妈妈告别。
他将伤心留给自己，将坚强的一面留给外人。
余华在《活着》里说：“没有什么比活着更快乐，也没有什么比活着更艰辛。”
前段时间，沈阳小姑娘因奶奶去世感到厌世，她拨打了110，来释放自己的崩溃。
孩子的崩溃，可以用歇斯底里的哭泣发泄，甚至求助大人。
但成年人的崩溃，有时却是无声的。
他们往往会避开重要的人，选择独自倔强面对。
这就是生活，真实又残酷。
但这些生活中的崩裂，正是光照进来的地方。
人生再苦，也要记得给自己加糖。
2-生活逃不了，就把它给过好
罗曼·罗兰说:“世界上只有一种英雄主义，那就是认清生活的真相后，依然热爱生活。”
曾在《人民日报》看到一个故事。
女孩从小失去双腿，但她从未有过对生活的阴霾与绝望，永远都是微笑，充满向上生长的力量。
她说，不愿意把自己当残疾人看待。
“我热爱生活，只要我想，没有什么不可以！”
努力健身、游泳、练马甲线，创业做直播……既然生活给的重击逃不了，那她就要活出最美的样子。
在某档综艺节目里，倪萍谈到：
儿子1岁时被确诊为先天性白内障。为了儿子，她放弃了光鲜的央视主持人工作。
丈夫因儿子的病，与她离了婚。
她只能独自带着孩子，远赴美国治疗。没了经济支柱，高昂的医药费几乎让倪萍破产。
她只好边照顾儿子边复出拍戏。
时光没有饶过她，周遭都是“又丑又胖”的嘲笑声，却不知她正承受着痛苦。
20年后，儿子健康长大，倪萍赢得了生活。
她在《姥姥语录》里说：
“认命不是放弃，是咬着牙挺着，挺到天亮，天黑了就睡，天亮了快起。”
人到世间走一趟，生活终究是要过的。当你的生活一团糟时，那就意味着好事即将发生。
如果注定逃不了，撑住就是一切，挺着把生活给过好。
3-只要不认怂，没什么可以撂倒你
桐华在《最美的时光》里写道：
“这个世界，黑暗总是与光明共存，我们无法逃避黑暗，但是我们永远可以选择拥抱光明。”
天生歌姬中岛美嘉在事业巅峰时，患上了咽鼓管开放症，她在演唱中甚至听不清自己的声音。
跑调、五音不全、被质疑是“过气歌后”，她没有妥协。
在纽约治疗了一年，医生残忍告知，治愈无望。
她崩溃了，夜夜失眠哭泣。
但是真正热爱的事情，真舍得放弃吗？
她花了更长时间，去做瑜伽、去接受干预治疗，但这些也并不能让疾病愈合，只能缓解。
她又去学习声音训练，在无声的世界里找寻曲调的拍子。
听不到，就通过摸音响来找节拍；感受不到，就拿脚打拍子。
一年后，她终于可以在无声的世界里，找回自己的音乐。
在演唱会上，她举起右手，无数人到现在还记得她在开唱前说过的那段话：
“在座的各位，一定也有苦闷低迷的时候。‘为什么世事总是不如意’，‘为什么没有人来帮帮我’……大家一定也想过这些。所以，请放心。今天，我将用我的歌声，唱出大家的心声。请大家一定要把这首歌听到最后。”
这首歌的名字叫《曾经我也想过一了百了》。
在现场演唱这首歌的过程中，她只能依靠跺脚掌控节拍，歌曲间奏的地方她更是双膝跪地触摸音响寻找音乐的节奏点。
据说，因为这首歌的横空出世，日本当年的自杀率降到了历史的最低点。治愈了无数濒临崩溃边缘的成年人。
就像歌词中说到的那样：“曾经我也想过一了百了，是因为还没遇见过你；像你这样的人存在这世上，让我稍微的对这世界感到喜欢；像你这样的人存在这世上，让我稍微的对这世界有了期待。”
谁的人生不是努力活着？
这一生，只有遇过低谷，走出困境，才算完整。
生活是苦的，眼泪是咸的。遇到困难不可怕，可怕的是没有改变困境的勇气。
撑下去，正面对抗生活给予的恶意与现实。
只要你不认怂，没有什么可以撂倒你！
4-学会爱自己，拯救你的不快乐
知乎上有个热门问答：为什么大学毕业以后，感觉快乐变少了？
其中一个高赞回答让我记忆深刻：
“成年人的世界多半是不快乐的，但你可以让自己变得快乐。”
学会爱自己，让自己变得更快乐，是成年人对抗崩溃最好的方式。
奥斯卡最佳影片《绿皮书》里的托尼爱自己，也爱生活。他对人生的定义是：工作百分投入，心情愉悦就开怀大笑。吃东西当最后一顿。
王尔德说：“爱自己，是终身浪漫的开始。”
“珍惜生活”、“用力热爱”，这些人生经验会让你更懂得爱自己。
日剧《我要准时下班》里的吉高小姐，从前因为加班过度进了ICU，差点危及生命。
后来吉高小姐开始学会好好爱自己，她换了一份幸福感更强的工作。
“不要为公司而活，好好完成工作，适时放假，比起升职还是吃小笼包比较幸福。
下班喝啤酒、看剧、和喜欢的人聊天，享受人生扩宽见识，只有不断积累才能更好的生活。
面对生活，好好爱自己，你才能在人生的低谷里撑的更久一点，一直到云开雾散的时刻。
生活没有输赢可言，你只有挺住，才有了后面的一切。
5
生活有时会很残酷，但一定要有走出困境的勇气，你要告诉自己不能输。
低谷来了，你躲不了，那就笑着接受。
困境来了，你绕不过，那就撑着打破。
逢山开路，遇水架桥，实在过不去就绕个弯，再继续前行。
成年人的世界，平坦不是最佳的道路，起伏才能走出岁月静好的人生。
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