今日室外温度11°，室内温度22°，保暖衣。
热身，第八套广播体操一遍。
练功，八部金刚功五遍。室内练功，降温，后背、后腰凉，起势开始掌心微热，练到一半开始浑身热乎。第七部的时候娃哼唧，匆忙练完。
拉伸，15次。比之前好点。
今日碎片时间利用：通过看书纠功，1.动作要点掌握，2.速度匀速。
今日室外温度11°，室内温度22°，保暖衣。
热身，第八套广播体操一遍。
练功，八部金刚功五遍。室内练功，降温，后背、后腰凉，起势开始掌心微热，练到一半开始浑身热乎。第七部的时候娃哼唧，匆忙练完。
拉伸，15次。比之前好点。
今日碎片时间利用：通过看书纠功，1.动作要点掌握，2.速度匀速。
养浩然气，练金刚体 室内。 不计遍数23分钟，做完后心率78。 早起三件事：压腿时读《心经》；做八部金刚功；八部金...
五点多起床，练金刚功。 又学到十点，八部金刚功和长寿功都能完整的打下来了。 下午去超市，走路时大腿特别有劲，从来没...
室外温度12°，室内温度22°，保暖衣套装。 热身，第八套广播体操一遍。 娃醒了哄娃。 练功，八部金刚功五遍。这几...
今日室外温度11°，室内温度22°，保暖衣。 热身，第八套广播体操一遍。 练功，八部金刚功五遍。室内练功，降温，后...
张至顺道长亲传：八部金刚功、长寿功完整 长寿山道观 2018-01-27 金刚功 此篇由中国道教全真派龙门第二十一...
早上起来先是静坐10分钟，然后练八部金刚功，吃完早餐后读《大学》两章。 上班都是做着同样...
今日室外温度19°，室内温度27°，纯棉宽松家居服短袖裤子。 热身，第八套广播体操一遍。 练功，面朝东室内练功，八...
室外温度17°，室内温度25°，秋衣➕带护膝秋裤。 热身，第八套广播体操一遍。 练功，八部金刚功五遍。室内练功，练...
今日室外温度16°，室内温度23°，保暖衣。 热身，第八套广播体操一遍。 练功，八部金刚功五遍。室内练功，降温，上...
昨天五遍感觉没练够，又没敢加练，因为第一次尝试。 今天空腹未喝水练八部金刚功九遍，前三部胃会略有胀气，前四部关节都...
本文标题：练八部金刚功第二十二天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/cvjpurtx.html
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