练八部金刚功第三十二天

今日室外温度19°，室内温度27°，纯棉宽松家居服短袖裤子。

热身，第八套广播体操一遍。

练功，面朝东室内练功，八部金刚功五遍。起势手掌热，第一部后颈热，手肘热，练功的时候感觉手臂热，头部微汗。

拉伸，25次。

今日碎片时间利用：通过看书纠功，1.动作要点掌握，2.速度匀速。