终结拖延症

文  梁树丽

终结拖延症

我不知道有多少人像我一样，这不刚放假一天我都hold不住自己，窝在家里成了沙发土豆。

我追剧，而且还是很厉害的那种。我总是好奇，比如这部《民国奇人》我总是想知道下一步会发生什么，于是一集一集地刷过去，从天明到天黑，又到半夜十一点多，直到我的眼睛实在疼得要命，我才不得不关了电视。

躺在床上还在想这个主人公最后会娶了谁，于是又打开手机百度这部剧的结局，看到不是自己希望的结局又忿忿不平，又熬了一个小时的情绪这才入睡。

这种行为很疯狂，真的！

我还有很多事没有完成，比如说好的去打乒乓球，比如计划好的去体育中心跳舞，还有每天读书……完不成任务的时候，我总是用阿Q的精神胜利法安慰自己，然后保证明天一定完成，结果明天依然会如此。

我必须果断对自己喊停，我不能成为拖拉机。

对自己喊停

很多事我都没有去做，很多事焦急地等着我去做。

我已经察觉出了我的这种行为，而且我也为此感到内疚，想去改变这样的结果，那么我就必须采取行动。

“把背包扔过墙”这是一个非常好的理论，很多时候我们总是犹豫不决，但是只要我们勇敢而果断地把自己的背包扔到墙的另一面，那么我们这个人肯定会翻过墙去拿包。

于是，我封了电视。

我必须封住自己疯狂的欲望，那种追剧到无法自拔的欲望深渊。

封了电视

周国平说：“一个人只要肯约束自己的欲望，满足于过比较简单的生活，生命的疆域会更加宽阔。”陈道明也曾说过，做人的最高境界是节制，而不是释放。节制欲望，是一个人顶级的自律。

我需要有所行动，虽然封了电视但是这只是我思想进步的一部分，我需要给自己指定设定一个deadline或者我一天必须完成的几件事。

就拿今天来说，我早饭后我负责大扫除，然后去公园运动一小时，中午回家给做饭，下午三点上书法课，然后写读书笔记/完成简书，睡前做瑜伽。给自己一个时间限制，这样我们才不至于漫无目的去挥霍无度。

我再次我需要去接纳自己，所谓“吾日三省吾身”这句话不是说非要反省自己的错误和不足，我需要反省的是自己的进步。比如我果断地关了电视而且封了电视，这就是一个非常大的进步，我看到了自己的进步还有我愿意去进步。

我们要避免用否定来评价自己，因为“不”的力量是最强大的，一旦我们对自己说了不，那么我们就会成为不，我们很难有任何的进步。同样我们在教育孩子时更是如此。

我们学习全力以赴去做事情。这个世界上只有自己在乎自己的表现，别人根本没有时间去关注你。

我们必须锻炼自己的忍耐性和持久性。这就是：静和定。一个不能安定内心坐下来的人终将做事只是浮于表面，很难有深入的研究。

从觉察—行动—调节—接纳—自我实现，我想只要我们盯着自己的进步，而们就是上了一个新台阶，才是真正的告别拖拉。