情绪管理

起床第一件事便是发现老公一夜未归，原以为他回来晚了可能睡在客厅沙发上，出来一看，没有！此时的我，已经猜想到昨晚上的情景：一群狐朋狗友，吃饭、喝酒、唱歌、夜宵⋯⋯，我尽量让自己不去想此刻的他在哪里，以免影响一天的心情。

这时，他突然回来了，满脸的疲惫，满身的石灰，像是从垃圾堆里跑出来一样，我顿时就控制不住情绪了，怒火中烧地问：“昨晚去哪了？”

然而，他却委屈又生气地说：“我在楼梯口睡了一夜，你不关心我的身体，就是质问我去哪了？”听到这话，瞬间爆发心中的情绪，明明是他喝醉酒不回家，还责怪我不关心他。

我简直要气炸了，完全不能控制自己的情绪，开始歇斯底里地对他吼，他也不甘示弱地和我吵，于是，一场暴风雨爆发啦！

我很生气，不停地骂他；也很难过，眼泪水哗啦啦地流了下来；还不停地摔东西，仿佛这样才能解气，消除心中的怒火。

过了半小时，我慢慢平复了情绪，不那么激动了，重新整理自己，开始去上班。

后来我在想：关于他喝酒的事情，我说了多少次，劝了多少回，但是都没有效果。长期喝酒，对身体的伤害有多大，大家心里都知道，何况家里的两位亲人已是典型的反面教材，还不能引起重视吗？该说的该做的我都尽力了，既然如此，我有必要这样发脾气吗？

如果他是对的，我没有必要发脾气；如果我是对的，那就更没有必要发脾气。无论是对他发脾气，还是对自己发脾气，都是一种负能量，只会消耗自己的精力，让自己越来越生气。

我需要的是转变一种认知，不管他好不好，我自己要保持好的状态；不管他生气不生气，我自己要做到不生气；不管他爱不爱我，我一定要做到好好爱自己！

情绪管理不是管理别人，而且管理自己，当你不再为别人而影响自己的情绪时，你就可以当情绪的主人啦！

情绪管理是成年人的必修课，也是我最大的软肋，努力去学习，修行在路上。