今天做个粗粮菜团子，大家都知道粗粮对于减肥有刮油的作用。当然，这都是不专业说法。粗粮其实就是慢碳水化合物，被身体里缓释吸收，能够在身体里长时间吸收。这样就不会快速感到有饥饿感。对于减脂来讲非常有帮助，尤其在节前，增大纤维素，保持身材是非常重要的。
首先，我们先准备好材料，鸡胸肉，胡萝卜和西蓝花
减脂保持身材的粗粮菜团子
第二部，鸡胸肉打成沫，其它都切成小块。
减脂保持身材的粗粮菜团子
第三部，把所有材料放在一起，加上料酒，胡椒粉，耗油，盐少许，鸡蛋两枚，玉米面少许，然后，搅和一起。
减脂保持身材的粗粮菜团子
最后，把馅攒成团，在玉米面里面翻滚。再放入水里浸湿，连续在玉米面里翻滚3-4次，达到最后效果，然后，放锅里蒸（待水烧热后整40分钟）
减脂保持身材的粗粮菜团子
40分钟后，出锅了🤠
减脂保持身材的粗粮菜团子
今天做个粗粮菜团子，大家都知道粗粮对于减肥有刮油的作用。当然，这都是不专业说法。粗粮其实就是慢碳水化合物，被身体里...
粗粮的碳水化合物含量低，热量低。无论是想保持身材，还是希望减脂，都能邦助我们做到进食不过量以及三餐保持较小的血糖波...
自己做了粗粮减脂餐，准备中午减脂。 午餐时间还没到就被闺蜜夫妻拉去候机楼吃陈鹏鹏，我带上粗粮餐去！意志一定要坚定...
减肥只坚持运动是不够的，多吃下面这些增肌减脂 还要多蔬果粗粮少油少盐少糖
减脂减肥就是要遵守能量守恒，摄入小于支出，自然就减少了通过大量健身锻炼燃烧代谢多余脂肪。常规锻炼是低脂多粗粮饮食+...
健身食谱减脂增肌，减脂很难吗？不减脂直接增肌的后果？ 健身食谱减脂增肌，减脂很难吗？不减脂直接增肌的后果？减脂和增...
非常健康的的藜麦蒸牛肉，有蔬菜，有粗粮，有牛肉，都是减脂人士最爱的吃食。 做法如下：藜麦100克，用水洗干净以后，...
收下这份减肥便当吧！ 一份健康营养的减脂餐应该要包含蛋白质、脂肪、碳水、蔬菜！ 01碳水主要以粗粮为主，如糙米、紫...
今天用体脂称称了一下身体成分，脂肪率高达28.3什么概念！！！臃肿浮肿憔悴！一看就是生活水平极低生活方式极差的气色...
每日一问 今天，为减轻体重做了些什么？ 日程 1、早起✔2、单词✔3、健身✔4、看书60min✔ 日行 科四题目2...
本文标题：减脂保持身材的粗粮菜团子
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/cwuulqtx.html
网友评论