听易仁永澄老师的课总有一种醍醐灌顶之感，可能由于我对于老师的理论了解的较少，以及背景知识的不足，有的时候总会觉得朦朦胧胧。
1、分身术：我知道（A）自己知道（B）自己在吃饭
其实这是一种跳脱小我来思考问题的方法，我们需要把理性自我与小我分离，这也让我发现大二以后我的自我一直停留在B阶段。
主动分身：①不要拿别人的错误来惩罚自己
②不要拿自己的错误来惩罚自己
？记得还有一种说法：不要拿自己的错误来惩罚别人（不知道这个怎么从小我和资源我深层理解）
三类错误的信念：（1）因为他人的错误来惩罚自己
（2）奴隶之心，用强硬表达自己的软弱
（3）因为一件事情的失败就认定整个人生的失败
我发现这三类错误信念我全部都曾经出现过，现在会出现（1）和（2）我要努力克服这样错误的信念。
2、积极主动
积极主动的四个层次：（1）意愿
（2）资源
（3）选择权
（4）自我决定
对我来说我现在应该处于第一层次吧，拥有想要变得积极主动的意愿。
积极主动是所有习惯的前提和必备条件。我现在发现自己就是一个容易陷入消极被动的人，所以我要努力养成积极主动的习惯，使我受益终生。
3、印象最深刻的几点
（1）您的选择决定了您成为什么样的人。
越来越深刻的体会到这一点，确实是以前的各种选择成就了我现在的样子，同时也让我想起每一次的艰难抉择都是为了让我们看清自己。
（2）活在当下并对自己负责
过去的事情已经过去，认识没有办法倒退，但我们可以考虑未来，活在当下，积极主动地从现在开始改变。
（3）不要拿自己的错误惩罚自己，不要拿自己的错误惩罚自己，不要拿别人的错误惩罚自己。
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